2017宁晋广场舞比赛视频
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广场舞蹈源于人们的生活,随着社会的发展与进步,广场文化也越来越受人关注,世界各地已遍布了不少跳广场舞的爱好者,自然广场舞成为了现今社会备受关注的焦点。下面是学习啦小编为您整理的2017宁晋广场舞比赛视频，希望对您有所帮助!
2017宁晋广场舞比赛视频
跳完广场舞后错误的做法
错误1.
直接蹲坐休息
正在跳广场舞或喜欢广场舞的朋友都有体会，就是广场舞结束后会感觉疲累，其实不管是蹲下还是坐下，都是错误的
做法。因为广场舞运动后若立即蹲、坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。
错误2.
喝冷饮
人在跳完广场舞后总会出现口干舌燥、急需喝水的感觉。有的人习惯运动后就喝冷饮并且不容易停下来，这样易引起
胃不舒服，甚至腹痛、腹泻。
错误3.
立即冲冷水澡
人体运动时，机体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。如果跳完广场舞后直接用冷水洗头洗澡，会导致
皮肤毛孔闭塞，肺气不畅引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降等严重危害。
错误4.
立即吃饭
整个运动过程中运动神经中枢处于兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系
统活动的抑制。使得肠胃道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少，而据科学研究发现各消化腺的正常分泌需要在
广场舞结束20~30分钟后才能恢复。
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