2017广场舞《大实话》》视频

　　随着岁月的更迭,广场舞也经历着时代的变化。上世纪90年代中后期,伴随着城市化步伐的推进,一个覆盖全民的基本公共服务和社会保障体系初见端倪,人们在物质条件改善的基础上,生活方式也悄然发生着变化,广场舞在众多的休闲娱乐方式中脱颖而出,重新回归人们的视野。下面是学习啦小编为您整理的2017广场舞《大实话》》视频，希望对您有所帮助!

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　　广场舞的基本常识

　　穿啥跳

　　跳广场舞最好选择吸汗、宽松的全棉服饰。不要穿过紧的紧身衣，影响健康。

　　有时候看到一些大娘穿着硬底鞋、拖鞋，其实广场舞的腿脚活动的频率也很高。

　　因此，鞋子一定要舒适，应当穿柔软且合脚的防滑鞋、运动鞋。好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。像我家娘娘这种高跟鞋上阵的，很容易崴脚的。

　　跳多少是多少

　　基本原则是就是心率最高不要超过170—年龄，比如您50岁，心率跳到120次左右就可以了，不要太多，这个心率已经达到您锻炼的目的了。为了动作或者健康，弄成心率150多下，没有必要，反而增大心脏发病的风险。

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