学习啦>兴趣爱好>学舞蹈>广场舞>

伤不起广场舞分解动作教学视频

时间: 芬琪848 分享

  近年来,无论在城市还是乡村,广场舞都是一道亮丽的风景线。它作为一种集体性户外文艺活动,深受我国中老年女性欢迎。下面是学习啦小编给大家收集了伤不起广场舞分解动作教学视频,一起来看看吧。

  伤不起广场舞分解动作教学视频

  常练广场舞的好处

  它不仅能增进友谊,增加交流,还能促进身心健康,经常跳舞者,其生理和心理年龄往往“变小了”许多。

  广州南方医院心理科主任洪军教授表示,跳舞时,悠扬的舞曲伴你翩翩起舞,乐曲的节奏使你充满活力。运动融于音乐之中,音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,跳舞能使你消除疲劳,有助睡眠,适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果,可以有效地降低血压及减轻或治愈如精神抑郁症等许多疾病。

  该院内科周忠江副教授认为,跳舞需要全身活动,能加速周身血液循环,跳舞中的跳动扭摆,使胸廓扩张,肺活量增加。在紧张的劳动之余或晚餐后,安排适当的时间跳舞,可以减少消化不良、肥胖、高血压、动脉硬化和痔疮等病症的发生。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治,如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。

  该院脊柱骨病外科副主任医师瞿东滨介绍说,跳舞可舒松关节肌肉,消除体力和脑力的疲劳。不论跳探戈、伦巴、华尔兹,还是迪斯科,都必须挺胸收腹,头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚等各部位联合协调运动,使动作挺而不僵,柔而不懈,实而不松,从而达到美的统一。腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼,增强了臀肌的弹性,提高腰背的灵活性和协调性,增强了盆腔和髋的柔软性,大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。

  当然,大家要根据身体健康状况,选择适合自己跳的舞蹈。中老年人的舞蹈以慢步和中步为好,“快三”少跳;而青少年则不妨选择一些动作较为猛烈的“快三”等。

伤不起广场舞分解动作教学视频相关文章

1.16步广场舞分解动作教学视频

2.简单广场舞教学视频慢动作

3.广场舞这条街原创附分解教学视频

4.爆米花广场舞教学视频

5.广场舞背面慢动作教学教学视频

伤不起广场舞分解动作教学视频

近年来,无论在城市还是乡村,广场舞都是一道亮丽的风景线。它作为一种集体性户外文艺活动,深受我国中老年女性欢迎。下面是学习啦小编给大家收集了伤不起广场舞分解动作教学视频,一起来看看吧。 伤不起广场舞分解动作教学视频 常练广场舞
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 燃烧吧蔬菜广场舞视频
    燃烧吧蔬菜广场舞视频

    随着我国老龄化社会的来临,老年人的急剧增多以及老年人相对薄弱的身体素质大大增加了他们在广场舞活动中受伤的可能性,使得老年人健身安全问题日益

  • 求求你给点力广场舞视频
    求求你给点力广场舞视频

    广场舞以其简单易学、旋律优美、老少皆宜的特点在我国大中小城市的迅速崛起,为我国的全民健身尤其是中老年人健身注入了一股新鲜的活力。下面学习啦

  • 恰恰广场舞36步教学视频
    恰恰广场舞36步教学视频

    广场舞作为一种大众参与的全民性舞蹈,适合各年龄阶段人群参与。下面学习啦小编给大家收集了恰恰广场舞36步教学视频,一起来看看吧。 恰恰广场舞36步

  • 女人不是妖广场舞视频
    女人不是妖广场舞视频

    广场舞作为一种草根性的群众自觉运动,是群众文化、群众原创精神、群众体育需求、群众艺术的结晶之一。下面学习啦小编给大家收集了女人不是妖广场舞

1796324