不怕不怕广场舞表演视频
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广场舞之所以能在众多项目中脱颖而出,因为广场舞有强身健体、交友娱乐的效果,而且对年龄没有限制、场地要求也不高。下面学习啦小编给大家收集了不怕不怕广场舞表演视频，一起来看看吧。
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初学广场舞注意事项
1.不要着急跟着学，要先看几遍。
2.找到每支舞里面的循环。因为一般的广场舞每首都有几个循环，当然也有特别难的，从头到尾都不同，但那是极少数。看过几遍之后，找到了它的循环就容易多了，不会站在那里无从下手了。
3.因为每个人的记性不同，所以你可以试着先记住你能记住的循环的前几个动作，试着练一下。
4.前几个动作稍微有点掌握后，再深入下去，去记住接下来的你能记住的动作，慢慢地逐步理解，逐步练习。
5.一个循环学会后，就等于你学会了这支舞，你只要试着把这循环串联起来，一支舞就学会了。 还有学舞应该是要坚持的，有好些人想来跳，跳了一两天，就不见踪影了，大概是发现难学，就放弃了。所以学舞也要有方法，再加上你的决心、恒心，慢慢的，你也会变成广场舞的一员。只要你坚持下来，稍微有了点基础，以后学新舞就会越来越容易。
6.一般一支三四分钟的舞，先看一遍，了解它的循环，同时记住能记住的动作;放第二遍时，因为心里已有点数就跟着跳，不会的同时看，错的动作纠正;放第三遍时，已经差不多能够和碟片里同步了。
跳广场舞扭伤的急救方法
要分辨伤势的轻重
一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
要正确使用热敷和冷敷
热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿，用干净的布料(毛巾、衣服)将冰块包裹起来，敷在受伤的部位，每敷15分钟，要把冰块拿开，待冷敷的皮肤温度回升到正常体温时，再进行下一次冰敷。在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后用热敷。
要学会固定
一旦受伤，很多朋友会习惯性的揉搓受伤的关节，这是不对的。不管是不是发生了骨折或者是韧带的撕裂，受伤后再去活动，都有可能加重损伤，甚至会造成二次损伤。所以，受伤后，要立刻将受伤的肢体用木板等硬物固定起来，尽快送医。
不要用药酒、药油
各种药酒药油，都有扩张血管，加快局部血液循环的功能。但在外伤的急性期，使用这些药物，都会加重局部的出血和肿胀。所以，没有专业医生的指导，尽量不要使用任何的外用药物。
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