芭蕾舞剧简爱视频

芭蕾舞剧简爱视频

　　芭蕾舞剧是集音乐、美术、舞蹈为一体的综合性艺术形式，从上世纪五十年代自西方传入我国至今，经过中国舞剧人六十多年的不断探索和实践，将西方芭蕾舞剧形式与中国民族性因素不断融合，下面是学习啦小编为您整理的芭蕾舞剧简爱视频，希望对您有所帮助!

　　芭蕾舞剧简爱视频

　　关于舞蹈中动作过快时造成的重心不稳问题。

　　主要是大腿肌肉的主动能动性还不高，外加身体控制不够造成的。练习的方法有：

　　1.芭蕾基础训练蹲与半脚尖站立。

　　2.HIP-HOP里的up down,练习膝盖放松降低重心并强化

　　3.舞蹈时控制身体的收紧程度提高身体能动性。

　　关于高个子的同学的重心问题

　　确实高个子的同学在这个方面是有点尴尬的，不过依然是一个可以解决的问题。方法有这样几个：

　　1.练习hiphop里的updown来练习自己的膝盖，因为膝盖的放松可以帮助重心的下沉。

　　2.练习芭蕾基训里的深蹲练习，强化自己的大腿与小腿的肌肉的控制力。可以帮助自己在做一系列激烈动作。比如：转圈、跳跃、横向或者纵向移动时自己的稳定性。

　　3. “核心力量”的收紧。可以使自己的身体始终保持稳固、紧凑的状态。不会因为动作上的变化所产生的惯性而使自己左右晃动、站立不稳!