芭蕾舞立足尖练习

　　基本芭蕾舞步练习需要借助扶把保持身体平衡。扶把练习是所有其他形式芭蕾训练的基础。下面是学习啦小编整理的一些关于芭蕾舞立足尖练习的资料，供你参考。

　　练的时候先穿软鞋压压腿、做做中间组合、活动半个小时左右再换足尖鞋、从扶把练起、半脚间的动作用脚尖做、练练脚尖的移动什么的、这个可以慢慢来、但一定不要死抓着把杆、形成依赖就不好了你觉得自己可以稳步移动、撒手也很轻松的时候就可以练练中间的小组合了~往后就看你自己了、从两个脚立、到轻松捣脚、再到一个脚立、然后转圈圈~~~

　　芭蕾舞立足尖练习

　　立脚尖练习就是简单的以脚尖撑地的动作，同样的日勒畏就是在蹲步练习的基础上做立脚尖动作。利用扶把训练立脚尖动作可以增强腿部、踝部和脚部的力量。立脚尖动作被认为是舞蹈的构建模块，也是芭蕾入门教学中最先交给学生的动作之一。同样地，立脚尖也建立在芭蕾的五个基本脚位之上。

　　1. 面朝扶把，双手轻轻地搭在扶把上保持身体平衡，两脚平均受力。

　　2. 慢慢地以半脚尖撑地，同时脚跟离地。

　　3. 如果穿的是芭蕾足尖鞋，可以继续完成脚尖站立。

　　4. 慢慢地脚跟回归地面。

　　只要你不怕疼，你马上也可以在足尖鞋上龇牙咧嘴地坚持一分钟不倒。

　　但是，芭蕾不仅仅是立足尖，而是要在足尖上完成各种跳跃，旋转，舞步——你的脚要会说话。

　　尤其作为芭蕾舞演员，祖师爷赏不赏这口饭吃，首先就得看脚背。脚背差得跟锅铲一样，那还是别和芭蕾相爱相杀了吧。

　　专业学校一般都得四五年级才开始上足尖，因为脚和腿部力量没有经过系统正确地锻炼加强的话，是很容易受伤的，特别是脚踝。想象一下一个从没穿过高跟鞋的人第一次穿上高跟鞋囧囧的样子吧…

　　所以，足尖是不能急于求成的，先扎扎实实打好基本功吧。没事多压压脚背，脚下力量有了好的加强和控制，上足尖只是水到渠成的事。

　　还有最重要的是，坚持。