爱惜身体的文章内容(2)
爱惜身体的文章：IT人，请爱惜你的身体
昨夜的八九点，也就是差不多在我今夜写文章的时候，我遇见了一位几年前的同事，当时我离开天津的时候去的第一家公司，我就和他同事，当时我大学毕业毕业离开湖北之后工作了三年半，而他在湖北十堰读的大学，在那里工作一年之后回到了山西，之后我们在一个单位共事。
小伙子比我小两三岁，在大学的时候以及在湖北工作的时候偏好C++，但是在我们应聘的那个单位却主要以C#来开发，因为踏实肯学，所以很快就转过来了。除了踏实肯学之外，小伙子给我的印象是腼腆，经常我们办公室其它同事一起讨论甚至开玩笑，他很少插嘴。之后我离开了那家公司，他一直在那里，我偶尔也会回去看看他们，聊聊天什么的，在我们聊天的时候他仍旧是很少说话，腼腆地笑，听说他们又换编程语言了，使用Flex，他也很快学会了，之后一直是公司主力。
就在昨天的时候，小伙子主动在QQ上跟我聊天，我感觉很意外。他告诉我辞职了，我开始以为是因为公司的问题导致他离职的，后来聊下去才知道他是颈椎出了问题，现在辞职在家休养，医生告诉他说如果继续从事编程工作将会是病情更加严重，最好的办法就是不要继续从事目前的行业。
听到这里，我觉得有些残酷，同样作为一个热爱技术的人，尽管他没有说，但是我也知道如果放弃自己所热爱的事业将是一件悲哀的事情!而且，因为多年以来一直将所有的时间和精力放在编程上，不从事编程工作短时间之内还能从事什么呢?他告诉我曾经有个北京的培训学校希望他过去做Flex培训讲师，可是家里人不希望他跑得太远，于是他正犹豫不决。最后我也忘记我说了些什么，然后大家都下线了。
其实我自己也有过这样的经历的，在2003年的时候我曾有过颈椎问题，这算是我得到的第一个警告吧，因为发现得早所以比较快就治好了。当时的医生建议我连续工作两个小时后不妨站起来扭动一下腰，伸展一下胳膊，还有晃动一下脖子，我听进去这个建议了，这么些年来我一直保持着两三个小时起来稍微活动一下的习惯，所以自那以后我的腰颈肩锥很少酸痛。
去年的时候我又一次体会到不爱惜身体的后果了，胃经常嗝气，有时候连续个把小时，最后一检查是慢性糜烂性胃窦炎，病因是跟心情不舒畅、饮食不规律有关。其实搞IT的，经常会遇到加班的情况，因而会导致饮食不太规律，长期下去之后就会导致肠胃出毛病。在2009年的4、5月份是我治理胃病的时间，我使用了中医治疗方法。在这两个月的时间内，每天坚持喝中药，并且每两天针灸、拔火罐及刮痧一次，做过这种治疗的人可能会体会到这种痛楚，而我是整整坚持了两个月!两个月结束的时候我的胃基本好了，医生说以后自行调理就可以了，注意保持心情愉快、按时作息饮食及适量运动。
在IT行业中出现过不少加班过程中挂掉的先例(至于是否是因为长期加班所致还是身体本身有毛病无从得知)，可能对于广大IT人员来说还没有达到致死的地步，但是我们应该引起足够的警惕。像这种不注意的造成的危害，可能不会很快体现出来，但是就像喝兑了牛奶的三聚氰胺和食用地沟油炒的菜一样，长期下去一定会产生危害的，我们决不能抱有侥幸心理，或者因为今天没有什么毛病而怀疑不会产生危害。
说实在话，有些外部环境可能我们改变不了多少，比如因为工期紧导致需要加班，不是我们不愿意加班就可以不加班的，但是我们还是可以做些力所能及的事情避免一下。不然我们年轻时辛苦挣钱为将来的身体健康买单，何苦呢，何必呢?
尽量远离那些加班文化浓重的公司，确实在某些公司里就是把开发人员当做没有反抗意识的廉价劳工力，这个情况在一些不规范的小公司很明显，当然有些享有大规模的公司也存在这种情况，有事情要加班，没有事情也要自己给自己找点事情加班——这是某些公司的潜规则，弄到最后大家上午几乎不做事，下午做不了的再晚上加班。
保持有规律的饮食。有时候公司加班确实没有办法，这个我们也能理解，像我有次遇到特殊情况，公司没有主动提出要求加班，我自己向开发人员要求加班，然后我向公司申请经费，买了方便面和火腿肠到点就要求大家放下手中的活先吃点东西应急，不能空腹。因为我们的肠胃长期以来形成了按时分泌液体帮助消化的，如果我们没有按时吃饭，那些带有酸性的液体就会对我们的肠胃造成损害。如果你所在的公司不提供类似的补助的话，为了你自己的健康你应该自己掏腰包买。到点就吃点东西，就算不吃饱，胃里有点东西也是能保护肠胃的。
保持锻炼。长期面对电脑，使我们的生活比较单一，所以下班之后我们尽量锻炼一下身体。如果你有乒乓球、羽毛球、篮球这类的爱好最好了(足球估计不太现实，你总不可能学笑话里的蚯蚓将自己剪成22段来踢足球)，可能你不习惯这类运动或者没有同伴或者没有运动场地，那也没有关系，你可以跑步的，即使不愿意跑步你也可以骑自行车或者散步来锻炼身体。如果你连上述的运动条件都达不到的话，那也没有关系，那也可以在每天起床前和睡觉前做一些俯卧撑或者仰卧起坐，这些也是可以锻炼身体的。除此之外，我们每天都是做劳心的事情，有些人可能会失眠睡不着觉，这是因为我们心累人不累，通过锻炼使人的身体也有一定的疲劳感，这样更容易进入睡眠。
保持愉快的心情。人吃五谷杂粮，难免不生病;同样每天与各种各样的人打交道，难免会情绪低落或者郁闷，但是我们不能让自己长期处于负面的情绪中，因为长期处于负面情绪中使我们身体的免疫机能下降，很容易感染疾病。除此之外，长期处于负面情绪中犹如休的火山一样，一旦有适当的条件激发就会爆发，前些天发生的福建南平及广西合浦事件就是这方面的例子(虽然他们不是IT从业人员)，一些丑恶的社会现象不是靠我们的愤怒能解决的。比尔.盖茨说过：“社会充满不公平现象，你不要去想改造它，只能先去适应它。”朱镕基都没有做到的事情，我们个人自然也难以做到。所以我们还是尽可能保证自己的好心态，良好的心态出了良好的工作生活环境可以带来之外，保持一颗幽默的心也能做到。中国有一句话，说：“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”。对于幽默也是这样，当你没有幽默感的时候，不妨多记住一些泥认为幽默的笑话。这种事情我深有体会，我高中以前是很腼腆的一个人，大学的时候经常看一些幽默笑话，由于记性好大部分的我都能记住(大约1000多个)，我经常跟周围的人讲，他们听了很开心，我自己的心情也很好。
下面说说我个人在这方面的做法。我现在在一个不加班的公司上班，所以每天下班之后时间还是比较富裕的，每天早晨7点上班下午4点下班。晚上6点吃完晚饭之后，我就会活动到8点。如果不下雨的话就在附近学校操场跑步加散步，即跑5圈走5圈(跑步之后不能马上休息)，偶尔情绪低落的话就骑车去湖边观夜景;如果下雨的话就去附近学校体育馆打乒乓球或者羽毛球。晚上8点之后再安排时间学习，了解新的技术动态或者总结以前的项目经验。周末晚的话可能会看电影，不过我从来不会玩网游，偶尔会看些哲学、道学、佛学、历史、政治方面的书籍，小说也较少看。到目前为止身体状况还好，胃也彻底痊愈了。
最后，以几个小笑话来结束本篇，希望大家看了之后活动一下面部神经。
懂礼貌的女婿
有个小伙子很懂礼貌，正因为如此，所以有人家将女儿嫁给小伙子。新婚7天后按乡俗女方应回家一趟，小伙子过几天去丈母娘家接。夫妻二人走过一个坳口一看没人就亲起来，正亲着小伙子的岳父赶集回来，小伙子一看挺尴尬的，为了打破尴尬，小伙子来一句：“爹，要不您也来口?”老岳父也很尴尬，连忙摇头说：“不了，家里有，家里有。”
爱惜身体的文章：珍惜身体，关爱自己
健康长寿，平安幸福，是每个人的梦想!
身体安康无恙 ，不生病，是每个人的心愿!
从小属于弱质的我，稍有风催草动，就感冒。大毛病没有，小感冒不断，每年的冬季是最难熬的。弱质的原因，感冒成了家常便饭。进入冬季的3个月，我有70天和感冒打交道，苦不堪言呐。
这两年在网上，看了好多名老中医的讲座，从中学到了一些养生的经验，慢慢地试验着、锻炼者，哎，效果真不错。
先分析自己是个什么体质?然后，对症下药。我当然属于寒性体质，经常怕冷。这么说吧：别人穿短袖，我已经穿长袖了;别人穿长袖时，我加秋衣秋裤了;每年冬天把自己裹的严严实实，就这样，感冒还找上门来。感冒了就去看医生，有时候医生开的药，根本不对你的症状。凉性感冒他给你开的去火的药，越吃越厉害。自跟着老中医学了偏方后，自己当上了自己身体的医生，反而，这两年冬天感冒的次数相对地减少了。去年冬天感冒了一次,就用下面的法子熬水喝，3天痊愈。凉性感冒:就用生姜3片,葱须五个,橘子皮1个加凉水,开锅后7分钟即可.热性感冒:就用萝卜,梨熬水喝,开锅后大约20分钟即可.熬水的时间是最关键的.时间长了，药性挥发掉了;时间短了，药性没出来。切记时间!
保护身体跟节气对应，进入冬天后，每天一两十全大补酒，补气益血,温肾回阳,大补元气,延年益寿,还能抗衰老,抗肿瘤.晚上，用生姜、红花,艾(端午节收割的艾)熬水泡脚。端午节是纯阳节，365天中唯一一天纯阳节。人的身体就像一壶水，在冬季零下温度，如果，不生火炉，这壶水即便是给他盖上棉被，可能还要结冰的。如果，生起火炉，水能烧热还能散发出热气;所以，身体从内补起，从脚泡起。身体达到阴阳平衡，才能健康。
立春，马上停止进补和药物泡脚。到了春天，生发肝气，春天的肝气特别旺。春属肝，肝要疏泄。我就用晒干萝卜叶(水萝卜叶)做糊糊喝(北方人喝的)，疏肝的同时还养胃，何乐而不为呢!还有一个法子，春天，随着温度的升高，加之，冬季寒冷、进补，人体内(不是积了热就是有了寒)，相应的症状也跟着出来了，上火、咳嗽。这时候，就用老荠菜(开花的带着根的)熬水喝，即祛热也祛寒，荠菜是个好东西，起双向调节作用。不信，你试试。荠菜水也治新生儿感冒咳嗽，黄疸(胎毒)记住噢!
夏天，当然是养心哦。不要太贪凉哦。心是热的，吃热性的对应时节，俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”就是这个道理!
等到秋风瑟瑟，秋凉时，就该收敛秋藏养肺了，秋分不养，一年白忙。抓住秋分黄金时节，双手搓热大鱼际，沿着鼻部外侧上下搓动5分钟，养肺的同时治便秘。深秋时节，正值阴历的八月，农村有个习惯，八月初一，用当归、人参、大枣……炖鸡汤.暖和胃,中和夏天进食过多凉性东西.吃些热性东西先养好肺,肺主皮毛收敛,把肺的关口牢牢给它把好,防止冷空气进入,给肺一个清洁自由的空间.肺是最娇贵的器官。当你咳嗽的时候,不要一味地去止咳,咳嗽声告诉悄你，你的身体其他方面出了问题,肺用咳嗽提醒你.肺就像个婴儿,不会说话,用哭告诉你它的需要.顺着肺的咳嗽声,找到问题的所在,就像自来水开着,水池漏水了,你修补水池是没有用的,把水龙头关了,才是问题的所在.
顺应季节养好身体，养好脾胃，脾是管运输的，吃的东西经过胃的加工，精华留下，糟粕去掉，都要靠脾运输。脾是跑物流的，物流不干活了，你加工的东西停留在仓库。就像你在网上买的宝贝，物流不给你运输，你就得找卖家，时间长了，就有分歧，争议，甚至闹出更大的乱子。心、肝、肺、脑子也是一样的，得不到营养，供血不足，它们也起义罢工。久而久之，恶性循环，该来的不该来的症状都来了，所以，养好脾是重中之重!先天的肾，后天的脾!!
唠唠叨叨这么多,不知能不能帮到你们?但愿,我的亲人,好友,亲爱的你们,都有一个健康的身体!
祝福你们,健康长寿!平安幸福!!飞黄腾达!!!
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