值得读的文章
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值得读的文章实在有太多，每个人的评价标准都不同，下面就是学习啦小编给大家整理的值得读的文章，希望大家喜欢。
值得读的文章篇1：为什么长期睡眠不足的人，自控力往往很差
如果你每天睡眠时间不足 6个小时 ，那你很可能记不起自己上一次意志力充沛是什么时候了 。长期睡眠不足让你更容易感到压力 、萌生欲望 、受到诱惑 。你还会很难控制情绪 、集中注意力 ，或是无力应付 “我想要 ”的意志力挑战 。 (在我的班上 ，总有一群人很赞同这个观点 。那些人就是刚成为父母的人 。 )
如果你长时间睡眠不足 ，你就可能在每天结束的时候觉得后悔 ，后悔自己又屈服于诱惑了 ，又把要做的事拖到了明天了 。最后 ，你会感到羞愧难当 ，充满负罪感 。很少有人不想变成更好的人 ，但很少有人会考虑怎么才能休息得更好 。
为什么睡眠不足会影响意志力 ?一开始 ，睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖 ，而葡萄糖是能量的主要存储方式 。当你疲惫的时候 ，你的细胞无法从血液中吸收葡萄糖 。细胞没能获得足够的能量 ，你就会感到疲惫 。由于你的身体和大脑急需能量 ，你就开始想吃甜食 ，想摄入咖啡因 。但即便你食用了糖类或咖啡 ，你的身体和大脑也没办法获得能量 ，因为它们无法对其有效利用 。
这对自控力来说可不是个好消息 ，因为自控会消耗你有限的脑力 。你的前额皮质同样急需能量 ，能量短缺会造成严重后果。睡眠研究人员甚至为这种状态起了个有趣的名字 — — “轻度前额功能紊乱 ” 。睡眠不足会让你起床的时候大脑受损 。研究表明 ，睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的 。我们都知道 ，在醉酒的状态下 ，人们毫无自控力可言 。
前额皮质受损就会失去对大脑其他区域的控制 。一般来说 ，它能让警报系统安静下来 ，从而帮你管理压力 、克制欲望 。但是 ，睡眠不足会让大脑的这两个区域之间出现连接问题 。警报系统不再受到审查 ，因此它对所有普通的压力都会反应过度 。这样 ，身体就会一直处于应激状态中 ，会释放大量的压力荷尔蒙 ，使心率变异度大大降低 。结果就是 ，你压力越来越大 ，自控力越来越差 。
但好消息是 ，这些反应都是可逆的 。如果睡眠不足的人补上一个好觉 ，他的前额皮质就会恢复如初 。实际上 ，他的大脑和休息良好的人的大脑会完全一样 。研究不良癖好的科学家已经开始用睡眠来治疗药物滥用患者 。在一项研究中 ，每天 5分钟的冥想训练帮助患者恢复了睡眠 ，让他们每天的有效睡眠时间增加了 1个小时 ，这就大大降低了他们旧病复发的概率 。因此 ，如果你想获得更强的意志力 ，那就早点休息吧 。
值得读的文章篇2：朋友决定你的视野
冯仑
人一生中会遇到许多类型的朋友，像指路型、默契型、互助型、倾听型等。不同时期不同人在朋友的选择上也是不同的。如果是个初出茅庐、没有什么社会阅历的年轻人，指路型的朋友适合他;如果是想合伙做一番事业的，默契型的朋友肯定是他的首选;如果是想找个分担痛苦失意的人或者有强烈表达欲望的人，他们需要倾听型的朋友;如果是价值观已成熟、事业稳定的人，则会选择互助型的朋友。这跟年龄和经历有关系。
我现在更倾向于互助型的朋友，在互助当中彼此切磋找到方向，我觉得自己身边这样的朋友是最多的。在20多岁指路型朋友很重要，四五十岁的时候互助型朋友更多。在我的工作与生活中，与不同年龄层次的人打交道都很多，但互助型朋友变得更多些。在一块讨论、一块做事，共同寻找一些解决方式，也不存在谁给谁指路，也不存在心心相印那么重要。
比如说我要跟一个朋友去吃饭，这个朋友是上市公司的董事长，上次遇到困难最近才解决好，他想找我一起吃饭缓解缓解，或者说最近又有什么好的新的想法想互相探讨一下，这是我比较多的一类朋友。这类朋友不局限在同一个行业，在事业跟视野上都对我有帮助。
这些朋友都是我自己找的。比如说王石，认识十多年了，我认识他的时候他的公司已经快上市了，他遇到一些问题，我们一起去解决，包括讨论理想型企业为什么坚持不住，要经受利益的挑战。这么多年我们联系非常密切，逐步地变成朋友。但我们不跟他们做生意，实际上变成了精神上的指引，带有指路性。也有互助，比如说我做纽约中国中心遇到困难的时候，开始他不建议我做，当我遇到困难的时候，他却跟我说，你必须要做，已变成精神上的一种支持。比如说我们请泰达来做万通的战略投资人这件事，当我想不明白的时候，我就问问他，他说必须的，这是很好的一个选择，结果我们的确做下来了，这几年合作得非常好。这一类朋友是找来的，包括柳传志柳总，我刚发展公司的时候，主动找柳总见我，慢慢请教、学习，逐步就变成朋友。
当然最近还有马云等这样的朋友。我们这个圈子的规则，第一要真诚，要坦率，要赤裸裸。你不能装，你在这个小范围内再装，那更不是玩意儿!你说人多没有办法，你不装一下会影响别人的情绪，你装一下可以，如果就三五个人你还装，那纯粹是侮辱别人的智商;第二是不要有功利目的，无所求是最高境界;还有一个游戏规则就是要谦虚，水为什么越积越多，因为地势低，低的东西才能吸纳更多的资本，在朋友圈子里也一样，要谦虚。你不够谦虚，你总是希望教导别人，加上你再装，基本上很快被人踢出去了。所以说这样小范围地交朋友，真实、谦虚、没有功利色彩，大家都会舒服。
一个人是真诚、谦虚还是装，其实第一次见面时就能看出来。我们当时没名气，去求见柳总，6个人一起去，他都非常认真地跟我们探讨，后来干脆说，你们别来，我带着团队上你那儿，上我们保利大厦来讨论，这让我们很感动。后来就成了很好的朋友。
当然还有一些人很有意思，有的人不见，还有一个是弄个大办公桌，我们坐在沙发上，隔着有20多米，教育我，首先是不尊重我，至少是把椅子拉过来，哪有隔着20多米谈事的。这个人后来坐牢了，现在早就退出江湖了。另外还有一个，把我们搁在小房间里等，等了40多分钟，就跟我们说了几句话，把我们打发了，这个公司后来也破产了。这些人都没法成为朋友。坦诚、守规矩、尊重别人、谦虚是很多成功人的共同特点，包括柳传志，包括王石。有些人偶然成功，但他不够尊重人，不够坦诚，不够谦虚，可能对于我们小人物，被玩弄一下也就认了，如果用这种态度待朋友、政府、合作伙伴、大事，恰好是导致他失败的原因。所以我们叫作“谦逊就是遗训”，一定要注意谦虚!
另外跟朋友相处还有一个小的技巧：尽量背后说好话，千万别背后说坏话，背后多说好话，当面说坏话，这样才是真朋友!
值得读的文章篇3：如何找到你的爱好
有豆友问我，不知道自己喜欢做什么，觉得做什么都是三分钟热度，怎么办?还有许多豆友发邮件问我如何找到自己的兴趣爱好。我觉得很重要的一点是弄清楚自己真正喜欢做的事情是什么，什么事情会让你投入其中、忘记了时间和自我。这里只能提供一点个人化的方法，仅供参考。
1.找一张白纸，列出5~10个自己相对喜欢做的事情。
看电视、打麻将、吃零食、睡懒觉都不算，它们称不上爱好，诸如写作、旅行、做手工之类的才行。写得稍微详细一点比较好，比如喜欢阅读小说，尤其是日本推理小说，喜欢跳舞，尤其是拉丁舞，喜欢养花，尤其是养那种肉肉的植物……这会让你更好地了解自己。
2.从列表中找到1~3个自己相对喜欢的事情，长期坚持去做。
你说你爱好读书，但是一个礼拜都不去翻一页书，我就会觉得你说你爱读书很假。找到自己喜欢做的事情，并不是说那就是你的爱好。爱好类似终身伴侣，它是你每天都会去做的事情(做不到每天，至少每周都会花几个小时去做)，既然它是你的伴侣就应该经常和你在一起。我因为看了村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》才开始跑步的，跑了近一年才形成爱好。现在跑了近两年，从跑1500米都气喘吁吁到现在10公里跑完还能谈笑风生。
3.有积极的生活态度，愿意尝试的勇气。
天天死宅在家里看韩剧、看美剧、打游戏是找不到爱好的。我一个同事的妻子，爱好是做甜点。起因很偶然，有个朋友约她去看一场做蛋糕的比赛，她就去了，从此以后爱上了做甜点，现在已经会做好吃又好看的曲奇了，还有带玫瑰花的蛋糕。当她做蛋糕时，沉浸在自己的爱好中，你可以看到她双眼闪耀的光芒，可以在她的脸上看到一种令人动心的喜悦之情，那是一种沉醉的幸福和满足，怪不得她的丈夫说：“我老婆做甜点的时候最美。”我还认识一个朋友，他的爱好是听讲座。开始也很简单，有一次在网上看到一个免费讲座的介绍，就去了，听完之后爱上了那种听讲座的感觉，现在已经听了近百场免费讲座。我喜欢上一个人旅行是在两年前的春节，因为买不到回老家的火车票，决定一个人在鼓浪屿过年，从此就爱上了那种一个人自由自在旅行的感觉，然后才有一个人去西藏旅行20天的美好经历。大胆尝试是非常美好而不浪费时间的事情，就算找不到自己的爱好，至少可以解自己，知道自己不喜欢什么。
4.持好奇和持续学习的心态。
对于很多事情，你不喜欢的原因很简单，因为你不会。你不识字，又怎么会爱上阅读呢?你不会游泳，又怎么会爱游泳呢?你每次都把菜烧焦又怎么会爱做菜呢?持续学习的心态和精神很重要，我的偶像村上春树就有这股学习精神。铁人三项不会，去学;英语讲不好，去学;不懂翻译，去学。所以他的爱好才会那么广泛，既能写小说、翻译自己喜欢的作家的作品，也能写爵士乐和古典乐乐评，还能跑超级马拉松，写体育专栏。人都喜欢做自己做得好的事情，当你持续学习有进步时，就会越来越喜欢去做这件事。友邻水湄的公公就自学了拍摄和剪辑，因为做得好，现在打算开自己的工作室。拥有持续学习精神的人才会有爱好傍身，一生乐趣多多。
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