这些习惯比吸烟更可怕！

这些习惯比吸烟更可怕！

　　现在由于时代的不同，很多人为了能够提高自己的竞争力，平时可能会有一些应酬，不可避免的就是吸烟，吸烟对身体的危害是非常大的，但是，平时有一些习惯比吸烟更可怕。这些坏习惯严重的很对身体造成危害。那么，哪些习惯比吸烟更可怕?下面是学习啦小编为大家收集整理的保健治疗方法，一起来看看吧!

　　这些习惯比吸烟更可怕

　　常吃肉

　　肉食系的人要注意了。美国某专门研究细胞内代谢的杂志称，常食动物蛋白的人相对而言寿命更短，死于癌症的几率也高4倍。这与烟民死于癌症的几率几乎相同。因此，不要只摄入动物蛋白，也应适当地摄入植物蛋白。

　　一坐一整天

　　长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关。

　　长时间看电视

　　或许会有很多人不相信“为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢?”当然了，电视本身没有问题，有问题的是长时间看电视。

　　澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示，吸一支烟会减少约11分钟的寿命。而即使是不吸烟的人，过了25岁，每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因。

　　常喝碳酸饮料

　　根据美国的某个健康调查可以知道，一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半(592ml)，端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年，这与吸烟是相同的效果。

　　因此渴的时候最好还是选择无糖的茶或者水。

　　不开抽油烟机

　　美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。

　　建议：不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。

　　长期缺觉

　　长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。

　　建议：保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。

　　以上是关于一些比吸烟更可怕的坏习惯，平时应该尽量避免，不要经常的吃肉，并且不要整天的坐着，这样对身体是非常不好的，并且平时一定要注意自己的个人卫生，养成好的生活习惯，这是非常重要的，特别是在平时的饮食方面，一定要更加注意。