小学生上课最佳作息时间表

小学生上课最佳作息时间表

　　小学阶段是孩子快速成长的阶段，学习对小学生来说很重要，小学生作息时间对他们来说也是很重要的，因此，小学的孩子们一定要做到有合理的作息时间。那对于小学生怎么作息才能让他们上课状态最佳呢?

　　小学生上课最佳作息时间表

　　6:30——7:00 起床洗漱、吃早饭

　　7:00——7:30 到达学校

　　7:30——8:00 早自习

　　8:00——8:25 早操

　　8:35——9:15 一节

　　9:25——10:05 第二节

　　10:05——10:20 眼保健操

　　10:20——11:00 第三节

　　1:30——2:10 第四节

　　下午：

　　2:20——3:00 第五节

　　3:10——3:25 眼保健操

　　3:35——4:20 第六节

　　4:20——4:50户外活动

　　晚上：

　　6:00——6:30 晚饭

　　6:50——8:50 写家庭作业

　　9:00——9:30 自由活动

　　9:30——9:50 整理第二天上课要用的东西

　　10:00 上床睡觉

　　暑假期间小学生的作息安排

　　时间段：暑假开始的前两周

　　主要事项：孩子刚结束一个学期的学习和生活，并经历了期末考试，这个时候的心理正是最紧绷着需要放松的时间，家长在暑假的前两周里，一定要让孩子以放松为主，其余的都不要想，养足精神才能进入下个阶段。

　　时间段：暑假中期

　　主要事项：“圈养”即，把开始要把放松期的孩子收线拉回来了。这时到了暑假中期，放松时间已经大大宽裕，这时要开始以学习为主了，孩子要完成暑假作业，家长要为孩子制定科学的学习和作息时间表，兴趣班也可以开展起来。

　　时间段：暑假最后一周

　　主要事项：调整孩子的心理、生理状态。经过一个暑假，孩子过于轻松愉悦的心态和作息规律都不像上学时那么紧张，所以很多孩子到了暑假最后一周，开始对上学有了恐惧心理甚至会出现排斥，这时候家长就要及时对孩子进行收心疏导，调节情绪，这时可以检查孩子的暑假作业，预习下学期的新内容，来让孩子慢慢进入状态。

　　一个完整、顺心的“暑假计划书”是非常有必要的，这一步也要家长引导，要做到让孩子明白这份计划书不是约束，而是他心甘情愿对自己所做的要求：

　　首先，和孩子商量好，生物钟最好和上学时保持一致，当然早起时间可以做些调整，但不要大变;

　　其次，白天的时间孩子可以自由安排，但家长必须规定好玩的时间与学习时间，不要与孩子讨价还价，不然这份计划书就失去了意义;

　　最后，也不能让孩子觉得计划让暑假变得乏味，家长要适当给孩子一个小惊喜，比如孩子在规定时间完成了任务，表现良好，就可以奖励一次大餐或者出去玩，这样会让孩子的积极性倍增哦!