小学生早餐怎么简单快

一日三餐早餐特别的重要，早餐吃什么比较合适呢?尤其是像小学生，他们正处于发育的阶段，营养的需求量是比较高的，所以我们应该合理的安排他们的饮食，每天要补充一定的蛋白质和钙，造成建议是需要一杯牛奶，一个鸡蛋和面包配合的，那么小学生早餐怎么简单快呢?这八款中小学生早餐食谱推荐给大家!妈妈易学，孩子爱吃!

　　香蕉蛋饼

　　原料：鸡蛋3个、低粉3汤匙、牛奶1汤匙、香蕉2根、巧克力粒

　　做法：

　　1. 香蕉去皮切片，鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑。

　　2. 预热不粘低锅，刷一层薄油，舀一大勺蛋糊倒入锅中，摇晃锅子使面糊延伸。

　　3. 加入香蕉和巧克力粒，用小火让面糊均匀受热。蛋糊半凝固状态时，对半折起成半圆形，煎至两面金黄即可。

　　水果燕麦片

　　原料：燕麦片1杯、苹果汁250、酪梨1个、低脂优格1杯、葡萄干2汤匙、干蓝莓2汤匙、优质蛋1匙

　　做法：

　　1. 将梨去核，用果汁机连皮打，让果汁机转几下即可，不要打成汁;但是有点像是泥状的样子。

　　2. 把所有食材全部在一个大碗内充分混合，搅拌。

　　3. 静置几小时，或放进冰箱过夜。要吃时再拿出来，可以在上面铺上草莓、樱桃点缀即可。

　　玉米胡萝卜粥

　　原料：大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿

　　做法：

　　1. 把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。

　　2. 将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

　　3. 开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦。

　　4. 感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

　　香肠奶酪烘蛋

　　原料：鸡蛋2个、早餐肠2小根、番茄沙司适量、马苏里拉奶酪适量(做披萨那种)

　　做法：

　　1. 早餐肠切厚片铺在碗底，打上鸡蛋铺在肠上面。

　　2. 挤上番茄沙司，稍微多一点也没关系，铺满马苏里拉奶酪(或者2~3片早餐芝士片也可以)。

　　3. 放入微波炉中，首先中火3分钟，然后转最小火3~4分钟。拿软硅胶铲或者勺子沿边缘挖出来放在盘子上。

　　蔬菜肉末饭团

　　原料：米饭50克、胡萝卜半根、青菜50克、肉末25克、葱1小段、姜2片

　　做法：

　　1. 蒸米饭的时候，放一块削皮的胡萝卜一并蒸熟、蒸软备用。

　　2. 葱、姜剁成蓉，小青菜烫熟，攥干水分切碎末。

　　3. 锅中倒少许油，下葱、姜蓉略煸炒后倒入肉馅炒变色,再放入青菜碎炒匀。

　　4. 将炒好的肉末青菜碎拌入米饭中，把蒸软的胡萝卜也按压成泥拌入米饭中。

　　5. 将米饭紧紧地抓成一个个合适大小的饭团。

　　海鲜云吞面

　　原料：龙须面、馄饨、大虾、油菜、高汤(骨头汤、鸡汤均可)、紫菜、香菇、香葱、海米、盐、鸡粉、胡椒粉、香油

　　做法：

　　1. 将大虾去皮、去头、去除肠线，保留尾部，将处理好的虾洗净;油菜取油菜心洗净;香菇泡发，香葱洗净后切末。

　　2. 材料都准备好后，取来汤锅，放入适量清水，烧开，然后下入面条和馄饨，煮熟后捞出，煮好的面条可以过下水。

　　3. 用刚才煮面的汤，烧开后放入虾仁，再加入香菇、海米、紫菜、油菜，再加入胡椒粉、盐、鸡粉、香油调味，最后将馄饨和面条放入调好味的汤中，撒上香葱末即可。

　　虾排三明治

　　原料：鲜虾、全麦面包、奶酪片、西红柿、生菜叶、鸡蛋、沙拉酱、盐、料酒、胡椒粉

　　做法：

　　1. 鲜虾只取虾仁，清洗干净后剁成茸，加入少许盐，料酒，胡椒粉，腌渍一小会。

　　2. 鸡蛋加入少许清水打散，然后倒入煎锅摊成蛋饼，为了增加蛋饼的厚度，可以将蛋饼对折。

　　3. 用摊好蛋饼的锅将虾饼煎熟，小火慢煎即可。

　　4. 将煎好的虾饼、蛋饼，还有奶酪片，西红柿，全麦面包分别改刀切成大小一致的方片，下脚料吃掉即可。

　　5. 最后用全麦面包将所有材料夹在一起，每层中间都抹上一层沙拉酱，最后可用牙签固定。

　　香菇笋丁石榴包

　　原料：鸡脯肉 、笋、 香菇、胡萝卜、澄粉、生粉、开水、色拉油、蚝油、糖、料酒、胡椒粉

　　做法：

　　1. 鸡脯肉切末，香菇笋切碎丁，胡萝卜切末备用。

　　2. 炒锅烧热，加鸡肉末炒变色，加入香菇笋和调味料炒匀，盛出放凉。

　　3. 澄粉和生粉混合加入开水拌成团，加色拉油揉匀。

　　4. 搓成长条分成小粒，刀上抹少许油，把面压扁抹成片。

　　5. 包上馅中间捏紧，捏出圆边成石榴状，撒上胡萝卜末，放入蒸锅蒸8分钟。