成为学霸的作息时间表都是怎么样的

坦白讲有没有必要，要看你能不能严格坚持。跟改错本是一样的，大家都说改错本好用，你就准备一个本子去抄错题，然后发现并没有什么用…无论是改错本还是作息时间表，都不是一个立竿见影的仪式，要保证真的能为自己所用。在这个前提下，作息时间表是必要的。因为下了晚自习回家还要继续学，开夜车也很常见，高三党生物钟容易混乱，出现夜里失眠或睡的少，白天上课困问题的同学也很多。生物钟是很强大的，通过有节奏的作息把生物钟调整到最佳模式，无论是在日常复习还是考试中，都有助于达到饱满的精神状态。那么小编给大家说一下学霸们的作息时间表吧！

 

 

成为学霸的作息时间表

 

6:00—7:30

非放假时间，睡懒觉基本上是不可能了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。

 

7:30—8:00

早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。

 

8:00—9:00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物理。

 

9:00—11:00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

 

11:00—12:00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

 

 

12:00—13:00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

 

13:00—14:00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

 

 

14:00—16:00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

 

16:00—18:00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

 

18:00—19:00

晚饭及休息时间，让脑子得到休息。

 

19:00之后

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

 

晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

 

 

如何成为学霸的作息时间表

 

 

高度自律是成绩的保障，也是做好一切事情的前提，靠意志力比较难的情况下，作息表、手账、笔记都是辅助的工具，而在这样的自律中，你会少掉特别多无畏的烦恼和焦躁感，学习态度情绪之类的也变得不那么重要了。

 

试试看，这个习惯不只是用于高考，它会成为适用终生的好习惯。

 

1、早自习：

 

早读是记诵的黄金时间，一般在30分钟左右。如果只读记一科，大脑往往容易疲劳，效果不好，建议英语和语文交叉起来。早自习也是很多同学会犯困的时候，所以为了避免这种情况，学习哥还建议大家要有一个明确的任务，比如语文花15分钟背一篇课文中的重要段落或者是一首古诗；英语花15分钟记20个单词。具体的安排还是看自己的能力。

 

2、课堂时间

 

高中的上课时间一般都是在45分钟左右，很多同学一节课下来，没有多少收获。原因之一就是时间利用不充分，有效时间少，无效或浪费的时间较多，如何合理安排与高效利用课堂时间呢？

 

①作好充分的课前准备。课前预习一定要做好，准备好一到两个预习时碰到的问题。调整好心境心态，抛开与学习无关的一切事，别还沉浸在跟同学聊得八卦中。

 

②跟紧老师的上课进度。不要开小差，精神上的还是行动上的都不允许。笔记一定要勤做，但也不要乱做，记住老师反复强调的知识点。

 

3、课间时间

 

课间时间应该让大脑放松休息，可以和同学聊聊天，讲讲笑话，但千万不能聊得太嗨，不然上课了你还缓不过来。也可以到教室外面走走，让眼睛放松放松。

 

4、中午时间

 

这段时间大有可为。中午有两个最主要的任务，一是休息，保证下午上课精力充沛；二是复习上午课程，并做1-2科的作业。

 

中午的学习，原则上可以注意三个方面：

 

①回顾一下上课讲的内容。不要把所有的课程都捱到中午来复习，简单一点的课程，最好安排在当堂课上进行，不然全都挤在中午来，时间就太仓促，走马观花的，效果不好。

 

②完成上午老师布置的作业。别把作业全部捱到晚上来做，时间就太紧了，效果也不好。作业之前要复习一下知识点，这样作业做起来才会得心应手，效率和正确率才高

 

③留点时间出来预习一下下午的课程。

 

5、晚自习

 

自习时间是拉开学习差距的一个重要环节。一天两天，可能差距不明显，但是日积月累，效果就逐渐出来了。晚自习的学习，原则上要注意以下几个方面：

 

一是复习当天所学的内容，重点是下午的课程以及上午没有复习的课程；

二是完成当天没有做完的作业；

三是向老师请教解决疑难的问题；

四是预习第二天最难的学科，如果有多余的时间可以安排补差；

 

6、睡觉前

 

睡觉前回顾一下当天所学的内容，检测一下自己是不是都已经掌握了。一定要保证高质量的睡眠，第二天才有精神学习。