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高考前夕作息时间安排

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高考前夕的作息时间怎么安排好呢?下面是为大家整理的高考前夕作息时间安排,喜欢可以收藏分享。

高考前夕作息时间安排

高考前夕作息时间安排

6:00—7:30

高三生是不能睡懒觉的,一日之计在于晨,早晨是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也可以尝试学习和锻炼,所有功课的全面复习都可以安排在这个时间段,尤其如英语单词、文科类科目等记忆力的课程。

高考不只是脑力竞争还是体力竞争,一周内给自己两三天锻炼的时间,身体锻炼不能少,半小时即可。

7:30—8:00

这个时间段是早餐时间,专心吃早餐只要半小时就够了。

8:00—9:00

实验结果表明八点到九点这个时候人的耐力是最好的,可以接受一些像逻辑性的、难度大的课程等“考验”。

9:00—11:00

这个时间段短期记忆力效果好,即将要考的东西赶紧进行“突击”复习可以达到事半功倍的效果!

11:00—12:00

这个时间段接近午饭时间,可进行一些常规练习题复习,可以巩固学习成果。

12:00—13:00

午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。

13:00—14:00

这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下个人状态,如果要午睡的话,一般半小时就差不多,睡过头人的状态反而更差。

14:00—16:00

这个时间段有助于长期记忆,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16:00—18:00

一些复杂的计算和费劲的功课适合放到这段时间进行。

18:00—19:00

这个时间段是晚饭及休息时间,适合让脑子得到休息。

19:00之后

在晚饭后安排复习要根据个人情况,可以交替安排语数外文理科复习。要赶在晚上11点前休息,养成一个早睡的好习惯,晚上充足的睡眠有助于第二天拥有充沛精力和状态。

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