室内五人制足球掷球门球规则是什么？

　　不知道大家有没有听过室内五人制足球，今天学习啦小编整理了相关的规则，欢迎阅读。

　　室内五人制足球掷球门球规则

　　室内五人制足球掷球门球规则一：队员位置

　　对方队员必须:

　　在比赛场地上，在掷球门球队罚球区外直到比赛进行。

　　室内五人制足球掷球门球规则二：程序

　　由守方守门员在罚球区内任何一点手抛球;

　　守方守门员应在4秒内将球发出;

　　当球被守方守门员抛出罚球区，比赛即为进行。

　　室内五人制足球掷球门球规则三：违规与判罚

　　如果球未被直接抛出罚球区进入比赛：

　　可重掷，但一旦守门员准备好再次掷球门球，4秒计时应继续进行。

　　踢足球的好处

　　提高大脑神经系统

　　踢足球的时候要求眼睛在看，脚在踢，而且足球场上变化多端，不仅仅要脚下动作迅速，同时还要眼观八方，脑中迅速判断情况，掌握最好时机。在整个足球运动进行中，要求运动员的精神是高度集中的，特别是在正规的比赛中。但是这是这样的长期锻炼中，大脑的中枢神经系统的机能能够不断得到锻炼增强。

　　提高身体的反应度

　　前面也提到了踢足球的时候需要眼观四路，耳听八方。特别是在进行足球比赛的时候，大脑与身体都要处于随时作战的状态，一旦场上出现任何情况都需要身体做出最迅速、最准确的反应才能帮助足球比赛获得最后的胜利。长此以往的锻炼，大脑中枢控制区域得到锻炼的同时也能够让身体的反应度、灵敏度不断得到增强。

　　增强心脏功能

　　踢足球的时候，身体长期处于奔跑、跳跃的影响下，肌肉的紧张活动，使得心脏工作增加，身体器官需要更多的血液供应支持足球运动，心脏会不断的增大，心壁不断增厚，肌肉也变得更加有力，心脏功能越来越强大。能够帮助防治心血管疾病。但是要注意，身体有病患的患者一定要咨询医生之后再考虑是否进行踢足球运动。

　　增强呼吸系统功能

　　踢足球比起跑步一类的运动运动量更大，需要吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。胸廓的活动范围也会在这一吸一呼中变得更宽阔。而这一过程带来的就是肺活量的不断加强，胸部肌肉的更加有力，整个呼吸系统功能的更加强大。

　　增强团队合作意识

　　踢足球是讲求合作精神的。任何一个只想着球在自己脚下，只想着自己射门出风头的足球运动员都不是一名合格的足球运动员，他所在的团队也不会取得胜利。踢足球需要团队的默契配合，讲究的是团队权益下的个人利益。经常进行踢足球运动，能够有效增强团队意识。 　　踢足球的坏处

　　造成创伤

　　踢足球属于剧烈运动，在踢球运动的过程中极易造成创伤，如造成骨折、脱臼、关节劳损、肌肉拉伤和软组织挫伤等。

　　视网膜脱落

　　近视眼，尤其是高度近视的人群视网膜会变得比一般人较为薄弱，如果进行踢足球等剧烈运动，极易可能因强烈的运动、眼外伤等引起视网膜脱落，甚至可以导致失明。