足球的过人技巧都有哪些
足球的过人技巧都有哪些
在足球运动中，想要进球，除了靠抢到球外，还必须有着高超的过人技术。那么，足球的过人技术是什么呢?以下是学习啦小编为你整理的足球的过人技巧，希望能帮到你。
足球的过人技巧
1、扣球变向：扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱。
2、人球分过：在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有快感的哦。
3、急停变向过人：这是我最喜欢的动作，常常伴有的假动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。
4、马赛回旋：还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。
5、踩单车：喜欢踩单车是从小罗开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。
颠球练习
1、踢用细绳系着的毽子
让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。
2、踢毽子练习
在能熟练的用绳子系在毽子上后，拿掉绳子，然后用脚面踢毽子，和颠球做同样的动作，这样可以提高下肢与脚步协调及交替用力随即控制毽子的能力，为足球进行初步的动力定型。
3、踢沙包练习
在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。
4、颠手球练习
在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。
女子经期训练注意事项
1、女运动员经期常会出现心理和精神上的紧张和烦躁，对比赛失去信心和兴趣。因此，除对运动员进行思想教育外，还应向运动员讲清女子经期的生理特点，解除思想顾虑。另外，还须进行必要的心理训练和调控，解除各种不良的心理因素。
2、通过建立月经卡片等方法，详细记录并了解运动员月经期身心反应和运动能力，以便及时调整经期的运动训练负荷。
3、经期训练必须坚持运动负荷缓慢增大逐步适应的原则，即运动员对某一量度的负荷适应后再加大负荷。
4、因为月经期盆腔脏器充血，子宫绵软，在做使腹内压增加的练习时，可能会造成月经血量过多，时间长还可能引起子宫及附件移位，影响生殖机能。
所以经期训练应尽量减少增大腹压的练习和承受大重量并带有憋气的动作。
5、一般在经期前往往安排大负荷训练，经期开始后进行调整。在经期的后期和经期后一周就会出现机体机能的超量恢复效益。依此规律可使经期训练变被动为主动。
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