踢足球怎么过人

踢足球怎么过人

　　足球过人主要看你的球感怎么样，比较简单的过人方式有突然变向，突然加速，急停，假射等等。下面是学习啦小编为你整理的踢足球怎么过人，希望对你有用!

　　足球三招实用变向过人技巧

　　剪刀腿变向

　　一只脚做出夸张的将要用右脚外侧拨球的动作。

　　当右脚接近皮球时，实则从皮球前方跨过而已。

　　右脚落地转换为支撑脚后，突然使用左脚外侧拨球、加速、摆脱对手。

　　剪刀脚变向腿部动作细节

　　采取剪刀腿假动作变向时与防守者的合理距离为2米左右。

　　太近会很容易被对方抢断。

　　太远对方将不会受到假动作的干扰。

　　油炸丸子变向

　　先用一只脚内侧将球拨另一只脚内侧。

　　第二只脚顺势用脚内侧将球拨向正前方。

　　第二次拨球的力度与方向取决于场上的可利用的空间大小。

　　油炸丸子变向腿部动作细节

　　采取油炸丸子变向时与防守者的合理距离为1米左右。

　　这个技术动作的特点就是幅度小。

　　大师级的做法是在整个动作的过程之中，尽量不要让自己的重心过度偏移，这样可以始终保持二次反应的主动性。

　　内侧跨步变向

　　用右脚大步跨向左侧，整个身体的动作要夸张做出将要使用右脚内侧扣球向左侧变向的假象。

　　右脚从皮球前方跨步，并不触碰皮球，并迅速转为支撑腿。

　　左脚随即跟上向左侧移动，调整好重心(为下一步右脚外侧向右侧拨球做好准备)。

　　用右脚外侧将球拨向右侧、加速、摆脱防守者。

　　内侧跨步变向腿部动作细节

　　采取内侧跨步变向时与防守者的合理距离为2米左右。

　　这个技术动作与第一个剪刀腿变向及其类似，就是要通过及其夸张身体动作骗取对手做出错误的判断从而形成突破。

　　无论大家是在练习中还是比赛中使用以上任何一种动作都需要明确：

　　球速始终要保持在一个稳定的节奏上。

　　要快的是自己的动作而不是球速。

　　如果球速过快就会脱离你的控制。

　　要通过动作节奏上的突然变化来误导对手。

　　足球简单实用的过人技巧

　　扣球变向

　　扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱

　　人球分过

　　在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有快感的哦。

　　急停变向过人

　　这是我最喜欢的动作，常常伴有的假动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。

　　马赛回旋

　　还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦

　　踩单车

　　喜欢踩单车是从小罗开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。

　　甩牛尾巴过人

　　把甩牛尾巴过人呈现的淋漓尽致的当属小罗。将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守，无论是在高速还是静止状态中小罗都把此技术演绎的淋漓尽致

　　足球场上的踩单车过人技巧

　　踩单车：踩单车指双脚不断在球的四周快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去，以迷惑对方来突破过人

　　特点：

　　1.相比其他过人方式，踩单车更强调于良好节奏感，其中又包括控奏与变奏，前者支持你做出连续的踏板动作，后者建立在前者之上，用于支持球场上的突发情况和多次使用。

　　2.踩单车对身体协调要求较高，特别对肌肉协调能力提出高要求，这个动作需要持续运动全身大部分重要肌肉。

　　3.踩单车的过程维持长，期间更是进攻方与防守放的心理抗争，心理的波动都会左右动作的结果。

　　分类：

　　按技术动作长短分类：

　　小单车：3次或3次以下初学者和高手最常使用的选择，上手方便适合初级阶段的学习，而且即使只有3下若能被高手得当使用，其效果也是相当好。

　　普通单车：4-6次 一般而言最常规也是性价比最高的选择，踩得过短可能会因对方未接受反应大打折扣，踩得多长对体力的过度消耗影响技术动作效果和接下来的比赛。

　　长单车:7次或7次以上 (火星车) 目前为止最有名的"火星车"要属罗比尼奥的8次单车过人(效力AC米兰队)，十分成功，特别是全身的协调的摆动与洞悉对手脚步后的突破值得大家学习。

　　按技术动作分类：

　　内单车：与外单车相反，由外向内跨球

　　外单车：普通意义上的单车

　　倒单车：纯娱乐性的倒踩单车

　　按速度分类：

　　高速单车：速度接近于中高速跑，对身体平衡要求很高，对膝盖的负担极大

　　中速单车：普通单车的速度

　　练习动作要领：

　　1、原地“踩单车”

　　动作：身体稍前倾，球在身体前方，动作开始后，球原地不动，左脚支持身体，右脚抬起，右脚从球的左侧绕过回到原来位置(脚不碰球)，左脚抬起，左脚从球的右侧绕过回到原来位置(脚不碰球)，两脚连续交替练习。

　　2、移动中“踩单车”

　　动作：动作基本同原地踩单车相同，就是球是在向前滚动中，双脚进行移动中踩单车练习。

　　想踩好单车，需要足够好的身体条件作为支持，所以想练习好踩单车，你可以先加强肌肉的锻炼：

　　1.背肌：用于维持左右晃动时上身的平衡稳定

　　2.腰腹肌：特别是两侧的肌肉，通过腰腹的借力可更好的发挥动作特点，腰腹加以一定程度的晃动可使动作更有欺骗性

　　3.大腿内侧肌：双腿的横向移动需要动用大腿内侧的力量

　　4.小腿：小腿掌管着双腿的弹速，是快频率晃动十分重要的因素，动作时候需依靠小腿带动大腿