足球门将扑球基本原则介绍
门将是队伍的最后一道防线，所以在足球比赛中对门将的技术稳定性要求的非常高，你知道门将扑球的基本原则吗?下面学习啦小编给大家介绍关于足球门将扑球的基本原则，希望对您有所帮助。
足球门将扑球基本原则
1、要用“八”字手接球
所谓的“八”字手就是两只手放在同一高度上，两只手尖向内扣，手腕向外掰，两只手呈一个“八”字的形状，这样的手势可以防止在扑球的时候脱手。
2、摘球
对手的射门的力量一般的情况下都是很大的，如果门将扑球的时候，身边没有对方的补射队员，这个时候门将可以在手刚接触足球的瞬间，向下用力，改变足球的运行方向，使球向正下方运行，等足球从地上弹起的时候再把足球抱住。
这样做法的好处就是可以防止来球力量过大，门将扑球脱手。但是，采用此项技术的原则就是自己身体附近，最少是2米的范围内没有对方的进攻队员。
3、击球
刚才说的情况是门将的身边没有对方的进攻队员，门将处理球的方法，那么，如果门将的身边有对方的进攻队员，对手的射门力量又很大，怎么办呢?这个时候门将最好用双拳或者是单拳击足球的下方或者是侧下方，使足球可以飞出相对危险的区域或者是直接击出底线，这样才是比较安全的做法。
踢足球的注意事项
1、做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。
长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
2、由于运动时的跑动较多，技术动作的幅度以及出汗量都是相对较大，所以锻炼时应身宽松、透气、吸汗的运动服，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。
除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。如果是踢比较正式的比赛，建议您最好带上护腿板等护具，踢的时候不要太拼命，大热的天，意思意思就行了。
3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
4、及时补充水分。最好把水放在场边，感到口渴的时候就喝一点，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多。
切记不要喝冰镇很久且带有冰碴儿的饮料，不可饮用生水或者冷水，微凉的矿泉水是最好的。运动之后可以喝一些少量的运动饮料或着是盐开水。
5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。
低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
6、最好备有一双拖鞋，踢完之后换上它感觉会很舒服，如果能带上一条毛巾擦擦汗那就更爽了。
女子足球训练的要点
一、选材特点
女子足球运动员竞技能力不如男子的主要原因是体能的先天差异，所以，首先应注重队员的体能选材，选择那些在形态、力量、速度、动作频率等方面具有男子特色的强健者。
这有利于在掌握和运用各种技、战术动作方面占据优势，节省在体能训练方面的大量时间，提高训练效益。
二、混合比赛
女子训练“男子化”是现代训练的发展趋势。学习借鉴男子足球的先进经验，掌握男子运动员的技术，按要求发展素质，由男选手陪练和一起比赛，能培养女子运动员顽强的比赛作风和全面发展竞技能力。
一般说，青春发育期前男女在一起比赛是无条件的，但对于青春发育期后的男女来说，则必须谨慎行事，因为，双方的力量、速度、身体条件等方面的不等性，常易引起运动损伤。
三、饮食
运动员合理的饮食和营养应根据生理特点和运动训练需要安排。数量应满足消耗的需要，质量应保证各种营养素的需要量，能量供给和消耗应保持平衡。
少吃脂类含量大的食物，以免造成体内含脂过多，降低运动能力。由于女子足球运动员的生理特点，在青春发育期前，男女每日的铁质需求量基本一致。
女生在月经期，由于血的流失量过大，而铁质对血的再生起有着重要的作用，所以在青春发育期后，女子应注意身体更多的铁质补充。
四、损伤
由于足球运动的特点和女子运动员解剖的生理特征，女子足球运动员膝关节和踝关节比较容易损伤，因此，在女子足球训练中应加强腿部力量的训练。另外，在训练和比赛前要切实做好准备活动，避免在地面不平的场地上进行训练或比赛。
五、女教练员和女管理员
由于女子运动员的生理和心理特点与男子运动员有显著的差异，女子足球队中大量生活问题和思想问题乃是男教练员无从听到或难以处理的。
所以在条件许可的情况下，女子足球队伍应尽可能配备一名女教练员或女管理员，以便及时掌握队员的各种思想情况和问题，妥善安排训练、比赛和生活事宜。
六、职业教育
多年来，我国女子足球运动发扬“艰苦奋斗、爱国奉献”的优良传统，依靠严格管理、严格训练和“三从一大”的训练方针，加强政治思想教育，使得我国女子足球运动在极其艰苦的条件下生存、发展、壮大，取得了举世瞩目的成绩。
为了使我国女子足球运动继续保持世界领先地位，在加快我国女子足球运动改革步伐的同时，在全国女子足球队伍中继续进行爱国主义、集体主义和职业道德教育，树立真确的人生观和价值观，坚持发扬艰苦奋斗、刻苦训练、顽强拼搏的精神，同时，还应利用多种形式组织运动员进行文化学习，提高运动员文化素质和道德修养。
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