体育锻炼与健康的关系
体育锻炼与健康的关系
毛泽东同志说：“体者：载知识之车而窝道德之舍也。”这句话正确地指出了体育、智育、德育之间的关系。居里夫人说：“科学的基础是健康的身体。你知道体育锻炼与健康具体的关系是什么吗?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
体育锻炼与身心健康的关系
一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础
人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼会给人带来愉快的感受，带来精神焕发的情绪。当代的一些娱乐体育节目，给人带来了极大乐趣，如健美操、网球、台球等都深受人们的青睐：特别是我们从电视中，银幕上看到的国内外引人注目的体育夺标和体育娱乐节目，更能使我们感受到体育运动给人们精神带来的快乐，这就使人的身心得到良好的调节。体育锻炼对医治情绪病也有独到作用。一个人情绪不好，不但有损健康，而且会影响学习和工作：“情绪病”靠药是医治不好的。现在人们发现，体育锻炼是一种改善不良情绪的“特殊”疗法。近年来，有的神经心理学家，通过实验证明，肌肉紧张与情绪状态有密切的关系：不愉快的情绪通常和骨骼、肌肉及内脏肌肉绷紧的现象同时产生，而体育锻炼能使肌肉在一张一弛的条件下逐渐放松，有利于解除肌肉的紧张状态，减少不良情绪的发生[3]。此外，一个人经常参加体育锻炼，在精神上会得到美的享受，心灵的陶冶。例如，现在被很多人喜爱的健美运动，尤其是青年人都希望自己有发达的肌肉和健美的体形。在参加这些健美活动时，会使人从中受到美的教育，陶冶自己的情操，不断培养鉴赏和创造美的能力。因此，体育锻炼能促使人们身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础，这是心理发展的重要条件。
二、体育锻炼是心理发展的一种动力
体育锻炼对一个人的精神面貌，道德品质会产生重要作用，一个的精神面貌往往是由人的个性决定的。从心理学角度来讲，人的个性就是个人的各种心理特征的综合，主要有兴趣、嗜好、才能、气质、性格等等。体育锻炼与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足人们所学习的运动项目的需要。因此，人们要引导自身个性的发展就要通过体育锻炼这一手段：例如：在经常参加田径、体操等各种锻炼后，就可以提高人的注意力和坚韧、自制、果断、勇敢等品质。在参加球类等各种活动中.队员间的协调一致，善于控制自己的情绪，能够沉着、冷静形成热爱集体，团结协作，遵守纪律等优秀品质。特别是参加竞争性很强的体育竞赛，能激励，培养人竞争、奋发向上的精神，培养高度的集体主义荣誉感，培养克服困难.顽强拼搏，去争取胜利的自信心及坚强的意志品质，同时对修炼一个人的思想品质，培养良好的精神风貌也具有重要的意义。
三、体育锻炼能推动自我意识的发展
体育锻炼有助于人们认识自我。体育锻炼大多是集体性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，从而使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育锻炼还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
四、体育锻炼能培养良好的意志品质
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。人们在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育锻炼，有助于培养青少年勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使人们保持积极健康向上的心理状态。积极参加各种体育锻炼，有利于人们的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对人们的身心发展能起到积极作用。体育锻炼能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高人们的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。
体育运动与健康的关系
体育运动是以身体活动为媒介,以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的,并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程.体育运动是通过身体练习即体育锻炼增强体质,促进健康.
世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱,而且是保持身体上,精神上和社会适应方面的良好状态.”众人均知,影响健康的因素是多方面的,诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼,还有社会文化环境等.
“ 生命在于运动”,体育运动锻炼对于人体健康起着重要的作用,是最能积极促进身体健康的.科学的体育运动锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能,全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育,而且能磨炼意志,培养自信心,提高抗挫力,陶冶美的性情,增强社会与适应能力.
体育运动锻炼不但能够锻炼体质,促进人的心理健康发展,而且能够提高人社会适应的能力,促进社会交往和增进友谊,实现生理、心理、社会交往的三重健康.因此,体育运动与健康密不可分.
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