扔标枪的技巧

扔标枪的技巧

　　扔标枪技巧，你知道吗?下面学习啦小编为大家推荐了，欢迎大家参阅。

　 技巧一

　　在步伐上，我们需要着重的注意。因为所有的投标完全要以脚下的步伐为准。当右脚落地的时候，相应的左脚就会离地前，向前迈投掷步的第二步。当且仅当左脚前迈的时候，对应的髋稍就会向右转。然后右肩就会继续进行引枪的动作，相应的右手达到肩高度，相应的枪身跟前臂夹角是比较小的，对应的枪尖是靠近右眉的，我们需要保证标枪的纵轴还有投掷方向是相同的。

　　技巧二

　　整个的动作是由左脚落地来开始，一旦你的左脚落地，那么相应的右腿膝关节就会自然的进行弯曲。这样的话那么大腿就会带动着小腿呈现出积极有力的摆出，然后右腿一旦靠近左腿的时候，相应的左腿就会快速而且非常有力的蹬伸，这样就会让右腿出现加快的向前迈。

　　这个时候髋轴就会转向投掷的方向，与此同时与肩轴就会促成交叉的状态。相应的左臂就会摆到胸前，这样是非常有助左肩向右转动的，从而加大躯干相应的向右扭转得力。
技巧三

　　对于右脚的尖部需要通过外转，利用脚跟外侧先落地。这个动作会到全脚掌，跟投掷的方向出现45度角。这个时候躯干与右腿就会有一条直线，这样的情况下整个身体就会向后倾斜，跟地面就会组成一个夹角。

　　左脚踏上第二标志线，右脚积极前迈，同时，右肩后撤并开始向后引枪，左肩逐渐向标枪靠近，左臂自然摆至胸前，眼向前看，髋部正对投掷方向，持枪臂尚未伸直

　　当右脚落地，左脚离地前迈开始了投掷步的第二步。左脚前迈时，髋稍向右转，右肩继续后撤并完成引枪动作，右手接近于肩的高度，枪身与前臂夹角较小，枪尖靠近右眉，保证标枪纵轴和投掷方向一致。

　　技巧四
由左脚落地开始的，左脚一落地，右腿膝关节自然弯曲，大腿带动小腿积极有力地向前摆出，当右腿靠近左腿时，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前迈。此时髋轴转向投掷方向，并与肩轴形成交叉状态。左臂自然摆至胸前，有助于左肩继续向右转动，加大躯干的向右扭转。

　　右脚尖外转用脚跟外侧先落地，然后过渡到全脚掌，与投掷方向成45度角左右。躯干和右腿成一条直线，整个身体向后倾斜与地面形成一定的夹角

　　交叉步右脚尚未落地之前，左腿就要积极前迈。右腿落地，体重落地弯曲的右腿上，接着，右腿积极蹬地，加快髋部向水平方向移动，同时也加快了左腿的前迈。左腿前迈时，大腿不宜抬得过高，左脚用内侧或脚跟先着地，做出强有力的制动和支撑，左脚落地的位置应在右脚落地前投掷方向线的左侧约20-30厘米处。投掷步的前四步一般步长是：第一步大，第二步小，第三步大，第四步小。

　　标枪是人类历史上有据可靠的最早的远程兵器之一。从原始社会开始，它就被用作重要的狩猎工具。标枪一般由有镖头和枪杆组成，有些装有起平衡作用的尾翼。镖头由金属打制而成，一般有锥形和长水滴形等形式，套装在枪杆上。枪杆通常用硬木、竹竿或金属制成的。在战场上，标枪常常与盾牌配合使用，以弥补近身武器的不足。随着弓弩的出现，标枪的使用开始减少，但是直到13世纪，标枪仍然是世界许多国家军队的制式装备。

　　古希腊时代，在古代奥林匹克运动中，人们就已经开始将标枪助跑投远和原地投准作为竞技项目。在完全退出军事舞台之后，标枪成为了一个纯粹的田径运动项目。1792年，瑞典举行了世界上的第一次现代标枪比赛。男子标枪和女子标枪分别于1908年和1932年被列为现代奥运会比赛项目。体育运动中的标枪一般用金属材料或碳素纤维制成，两端尖利，男子标枪重800克，长260到270厘米;女子标枪重600克，长220到230厘米。男、女标枪分别于1908年和1932年被列为奥运会比赛项目。