健康减肥小常识有哪些

　　在现代社会里，虽然有很多朋友们为了变得更美而加入到减肥瘦身的行列里，但是了解相关的健康减肥小常识的人很少。所以，为了帮助大家能够具备更多减肥知识，我们学习啦小编特意给大家带来了几个健康减肥小常识，让大家能够更正确地减肥。

　　1、“绿色”水果不用洗

　　即使是“绿色”水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。因为水果果皮上(如草莓、苹果)的寄生虫虫卵是看不见的。倘若不洗净就吃，很容易受到疾病的威胁。

　　2、甜味剂有助于减肥

　　很多人都知道吃糖容易发胖，所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了。但研究表明，有些甜味剂(尤其是糖精)会加速胰岛素的分泌，其结果只能是让你对糖更依赖。

　　糖精钠市场上销售的糖精实际上是糖精钠，学名为邻磺酰苯甲酰亚胺。它已有百年的应用历史，是最为传统和廉价的甜味剂。

　　3、沙拉对人体健康极为有益

　　大概是因为沙拉的热量低，因此被许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，人体从沙拉中所摄取的养分是很低的。不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40%以上。

　　大家只要记住了以上这几个健康减肥小常识，就能够知道如何去判断哪一些减肥方法才是正确有效的，在以后的减肥瘦身生涯中，大家就能够更加轻松有效地塑造自己苗条性感的好身材啦!

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