年轻时坚持健身，老了身体会不会健康

　　这个问题的答案取决于年轻时怎么健身的，健身强度是否合适。

　　众所众知，对于专业运动员来说，他们只能辉煌几年，然后就会因各种伤痛而不得不退役，究其原因，并不是因为他们从事的运动项目不健康，而是因为他们是竞技性运动，为了所谓的“更高、更快、更强”，他们无论是在训练时的运动还是比赛时的运动都超过了正常、健康的限度，从而对身体反而造成了伤害，退役后身体还不如普通人健康!

　　为什么说运动要有度呢，比如跑步运动。本身来说，适当的跑步运动可能锻炼身体的各部分的肌肉，促进身体的血液循环，锻炼心脏的收缩功能，从而保持身体健康!

　　但是，在跑步运动的时候，会对身体的关节造成磨损，尤其是膝关节，在跑步的时候膝关节的摩擦以及上半身重量的冲击，都会对膝盖软骨造成伤害。但是在适度跑步的情况下(就是身体感觉有疲劳感时即停止)，跑步造成的这一少部分的关节的磨损会很快被修复，而且会刺激人体关节修复功能，从而保持膝盖关节的健康!

　　但是，如果经常超限度的跑步(一定要跑到精疲力尽、腿疼)，那么关节的磨损就会超过身体修复的能力，这样的运动反而会早早的罹患上膝关节的骨性关节炎等疾病，早早的就会出现膝关节疼痛而导致运动功能受限，反而不如不跑步的人!

　　所以说，运动对于保持人体健康是有效的，但是有益的运动一定是在合理的限度范围内的，所谓的合理范围内，就是身体感觉有疲劳感，或者浑身有汗出的时候就可以了，一定不要超极限运动;

　　另外，运动还要循序渐进、持之以恒，不能够想起来就猛练一阵子，想不起来就不动弹了!这样才能够保持身体健康!

　　我们要分清楚健身和健美的区别，健身只是为了身体健康，而健美却是要超越人体极限不断的突破，大重量的训练必然会导致伤病，为以后留下巨大的隐患!

　　而我们普通人大多数健身只是为了维持体型和保持身体健康，和职业运动员是有着本质的区别的。

　　所以如果你不会健身，希望你能去找专业人士把你领进门，错误的训练方式只会百害而无一利，而专业的训练不仅可以让你避免不必要的伤害，也能让你的进步速度超乎想象。

　　我们可以看到这些以身体健康为目的老练们他们的身体状况明显要完爆同龄人好几个等级，当你七十岁的时候已经坐在轮椅上面，而别人却躺在沙滩上晒着太阳喝着果汁，这是何等幸福的事情。

　　普通人健身和职业运动员绝对不一样，适度的健身一定对身体大有利处，现在二十来岁的人不练，到了五六十岁一定会后悔。