晚上做哪些减肥运动可以美腰

晚上做哪些减肥运动可以美腰

　　想拥有美丽的好身材，其实很简单，只要晚上睡觉前做做减肥操就可以啦!

　　美腰动作

　　STEP1：左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。

　　Step 2：同step1相反方向再做一个轮回，也是一次15-20次，做四组，这是对侧腰非常好的锻炼。

　　Step3：两腿分开与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰。

　　Step4：双手放在耳侧，向前屈体的同时上身向左旋转。注意，在锻练的时，要小口分多次喝水，最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。

　　Step5：同STEP4，相反方向再做一组。

　　Setp6：向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂伸直向前送。