女生打篮球能长高吗 女生打篮球的好处

　　大家都知道篮球运动员普遍都非常高，所以很多人为了长高去学打篮球，甚至女生也是如此，打篮球对于长高确实有一定的帮助，下面就随学习啦小编一起来了解一下吧。

　　女生打篮球能长高吗

　　女生打篮球是有助于长高的，篮球是一项可以锻炼到全身肌肉的运动，投篮、跳跃这些动作都是有利于身高增长的，不过篮球帮助长高也有一定年龄段的限制。

　　打篮球是一项常见的运动，很多男生爱打篮球，打篮球的女生一般不是很多，不过篮球是一项很好的运动，弹跳、奔跑，这些都是可以帮助长高的，运动能够加快身体的新陈代谢过程，促进生长激素的分泌，女生如果打篮球的话，也是可以帮助促进长高的，不过效果因人而异，影响身高的因素还有很多。

　　女生打篮球有利于身高增长。但是一定是在骨骺线未闭合的时候才管用，如果骨骺线已经闭合，即使做再多的运动，也没有长高的可能性，这个时候要想达到理想的身高，就必须采取一定的治疗方案才能达到理想效果。女生经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。除了积极的参加体育锻炼外， 还应该注意营养，保障充足的睡眠等。

　　打篮球长高的原理

　　篮球是带动全身肌肉发展 骨骼的培养 大脑思维的锻炼。同时篮球也是一项耗体力的运动，这样你就需要大量的食物来补充，自然而然的身体就会吸收更多的养分。最后就是打篮球时你一定会有扣篮的欲望或是想高的潜意识!

　　在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动(运动食品)时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺(即长骨两端的部分)、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。

　　人的身高绝大分分因素是取决于父母的遗传基因，所以要想长高，要在青少年时期就开始进行篮球的锻炼，然后增加营养的补充，多吃点钙片等有助于长高的营养物。膳食与身体锻炼相结合，既能促进骨骼的健康生长，有利于身高增长;也能强身健体，增强体内的新陈代谢，提高免疫力。所以打篮球能长高时针对特定时期的特定人，往往过了这个时期，基本上打篮球对于身高的增高就没有什么效果了。但我们也不能只是一味的为了长高才去打篮球，打篮球的好处还是很多的。

　　女生打篮球的好处

　　1、生活规律：女生自打球后，生活会变得更加规律，赖床习惯也会慢慢改掉，因为很多球赛都是早上播的，热爱篮球的人也爱看球赛。

　　2、提升气质：在打球时，女生会把长头发扎起来，整个人显得更精神，比往日蓬头垢面给人感觉更好。

　　3、广交好友：喜欢打篮球的人很多，但大部分是男生，如果女生爱打篮球， 和男生一起打，会很受欢迎，交到很多新朋友。

　　4、稳固感情：男友打球，自己也打球，共同话题就多，而且一起活动的时间长，有利于促进和稳固感情。

　　5、提高身体素质：打篮球运动量大，如果能坚持刀到整场比赛打完，女生的身体素质会大大提高。

　　6、瘦身减肥：打篮球过程中，体内脂肪消耗得会非常快，所以，多打篮球，有利于减肥塑身。