健身期间适合吃什么水果

健身期间适合吃什么水果

　　晚上健身后想吃点水果，应该吃什么好呢?这样吃补充体力的同时还能保养皮肤，因为这些水果中含有丰富的营养物质。

　　健身期间吃的水果有：苹果，梨，番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。

　　1、健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。

　　2、牛油果，又称鳄梨、油梨，属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种着名的热带水果，也是木本油料树种之一，果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以有降低胆固醇的功效;含有多种人体所需营养物质，并且富含的高蛋白更使它成为健身增肌人士菜单上必不可少的食品。可谓对人体百利无一害。