如何运动保持好身材

如何运动保持好身材

　　生命在于运动，当你意识到了运动的重要性还不够，你还需要更加深入的了解运动，才能在挥洒汗水的同时收获健康、快乐和美丽的身材。 小编今天就和大家聊聊那些你必须知道的运动常识。

　　1.选择自己喜欢的运动

　　你会发现喜欢跳舞的人，不管舞蹈是他的职业还是他的爱好，他们在任何时间、任何地点都会情不自禁地舞动起来。同样，如果你发现有种运动非常喜欢，无论你之前参与的目的是什么，你都会坚持下去。如果你还没发现自己热爱的运动，那么就根据自己的体能多尝试几种运动，跑步、游泳、打网球甚至是骑马，这些运动都对身体非常有益。多尝试几种直到找到喜欢的为止。有时候，其实你需要的只是一种发现自己也喜欢运动的驱动力。

　　2. 把保持体形当成是一种生活方式

　　保持体形绝不仅仅是为了在海边那几天秀几下好身材，拍两张好照片，而是一种生活方式。每天做瑜伽、吃健康食品、养成良好的饮食习惯等，不仅帮你维持好身材，也给你带来健康的身体。所以，它应该成为一种健康的生活方式，而不仅仅是为了瘦身减肥。

　　3.证明自己的意志力

　　屡次减肥失败着实打击人的自信，让人对自己失望。所以，好身材不仅仅能让你健康，而且还能长期锻炼你的意志力，培养你的自制力。不能放肆地享受美食确实很痛苦，你可以在心里默默下定决心：我就是不接受诱惑!并且证明给自己看你能做到。当你成功了，你会越来越有自信。当你能够熟练掌握这种力量了，你还可以把它运用到别的事情上去，它会帮助你取得更大的成功。

　　4.要时刻保持危机感

　　如果待在一年四季都穿比基尼的海边，你肯定能一直维持着好身材。不要因为冬天衣服穿得臃肿，就让自己的身材也变得臃肿了。每天你都要保持微笑，因为你不知道谁会爱上你的微笑。同样，每天你都要保持着危机感，因为你不知道没准哪天你胖了就很难再瘦回来了。