瘦脸最快的运动

　　很多MM都饱受大脸、脸肿的困扰，因为受够了拍照的时候怎么找角度都拍不好看，只能靠“后期处理”的煎熬，所以迫切想知道如何才能快速瘦脸。下面学习啦小编就给大家介绍瘦脸最快的运动，希望对大家有帮助!

　　最快的瘦脸运动

　　1.调整站姿，右手肘弯曲放在嘴巴前面，前手臂与肩平行

　　2.手肘往左方移动，直到手肘中心与嘴巴同一直线

　　3.上半身慢慢往下弯，直至手肘离地面成20公分为止

　　4.上半身往左上方慢慢移动，注意手肘始终与嘴巴保持同一直线

　　5.继续往左上方移动，手肘慢慢往右方向移

　　6.继续往上方移动，此时手肘移至脸部的右方，前手臂与肩部平行

　　7.身体慢慢往上方站直

　　8.头部朝上，眼睛往箭头方向看。

　　步骤3至8：由身体下方开始沿着逆时针方向往上转半个圆圈。

　　9.头部与手肘同时稍微往后仰

　　10.头部继续往右下方移动

　　11.头部沿着逆时针方向转四分之一个圆圈。此时手肘中心慢慢移至脸部中央。

　　12.恢复步骤2姿势

　　13.调整呼吸。相反方向最重复做一遍

　　瘦脸小妙招

　　1、锯状按摩

　　从下巴开始往耳部下方、嘴角开始往耳部中央、鼻翼往太阳穴、由太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的移动按摩。

　　从太阳穴往下巴方向沿着发际线进行逆向上下锯齿状移动。

　　从鼻翼轻推至太阳穴三次然后包住脸部10-15秒钟。

　　以右手从左耳沿下巴滑至右侧，再换边，3-5个轮回。

　　2、脸部表情

　　眼睁绷紧，脸部肌肉放松，利于保持脸部肌肉弹性。

　　皱起并抽鼻，能使血液畅流，保持鼻肌韧性。

　　注意力集于腮部双唇略突使两腮塌陷重复几作能防止嘴角产深皱纹。

　　鼓起两腮，默数6，能保持腮部不变形。

　　张嘴双唇微撅，慢慢闭嘴。注意双唇要始终鼓着。

　　闭嘴面镜微笑，直到两腮肌肉疲劳为止，能增强腮部肌肉弹性，保持脸形。

　　3、点按穴位

　　位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美。

　　仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

　　4、吸管瘦脸

　　备20张纸片，一支吸管。用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。

　　5、水肿按摩

　　取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置。沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟。将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四星期之内就能达到瘦脸的效果。

　　6、滚珠按摩

　　一有时间就可以用脸部按摩滚珠滚一滚脸。通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。

　　滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，需要注意。

　　7、舌头伸展

　　慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

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