体育锻炼的医务监督是什么

　　体育运动的医务监督是指锻炼者在体育运动中，对自身生理机能和健康状况观察和评定的一种保健方法，也是对参加体育运动的人进行帮助和指导的重要措施。你知道都是怎样监督的吗?下面就让学习啦小编为大家介绍一下吧。

　　医务监督包括自我监督和体育锻炼的医务监督，这里重点将自我监督作扼要的介绍。自我监督是运动员和体育锻炼者在体育锻炼期间，经常观察自己身体状态和生理机能变化的一种方法。通过这种方法，及时了解自己在锻炼过程中生理机能的变化，有助于调整锻炼计划和运动负荷，为合理安排教学、训练内容和方法提供依据。也为医生的体格检查提供参考。

　　主观感觉

　　1、一般感觉。

　　经常运动的人总是精力充沛，精神愉快。但患病或过度训练时就会感到身体软弱无力、精神萎靡不振、易疲劳、易激动等不良现象。在进行自我监督时，可根据自我感觉记录为良好、一般、不好等。

　　2、运动心情。

　　经常参加运动的人一般是愿意参加运动，如果方法不对或过度疲劳，则对运动不感兴趣或产生厌烦。记录时可根据个人的心情记录为很想锻炼、不想锻炼、厌烦锻炼等。

　　3、睡眠情况。

　　经常运动的人其神经功能比较稳定，一般睡眠良好。早晨起床精神焕发，精力充沛，全身有力。如果晚上失眠、屡醒、梦多、早晨起来没有精神，说明训练方法不当或运动过大，就要检查运动量是否合适。记录时应写睡眠的持续时间和睡眠状况是否良好。

　　4、食欲情况。

　　经常运动的人，食欲好，饭量也较大。在过度训练时，食欲便会减退，饭量减少。此外，运动刚结束后马上进食，食欲也较差。记录时可写食欲良好、食欲一般、食欲减退、厌食等。

　　5、不良感觉。

　　参加剧烈运动后，由于身体过度疲劳，往往出现四肢无力，肌肉酸痛，这是正常的生理现象，经过适当休息可以恢复。如果运动后出现头晕、恶心、心慌、气短、腹痛等，则表示运动方式不当或运动量过大。记录时可写头晕、恶心、气短、心慌等。

　　6、出汗量。

　　运动时出汗的多少与气候、运动程度、衣着、饮水量、训练水平、身体素质和神经系统的状况等有关。如果突然大量出汗，可能是过度训练，应适当调整运动量。记录时可写出汗适量、出汗增多、大量出汗等。

　　客观检查

　　1、脉搏。

　　经常参加训练锻炼的人，安静时脉搏频率较缓。一般 1分钟75次左右，有训练的运动员脉搏[频率为每分钟44~66次。耐力项目的运动脉搏频率每分钟40~50次或更少些。在自我监督中可用早晨脉搏来评定运动水平和身体机能的状况，若早晨脉搏逐渐下降或不变，说明身体机能反应不良，若每分钟增加10次以上，说明身体机能反映不良，可能与睡眠生病有关，应找出原因及时处理。若早晨脉搏连续保持较快的水平，可能是过度训练所致。测量脉搏时，一般测10秒内的跳动次数，再换算出1分钟的数值，然后记录下来。

　　2、体重。

　　参加体育锻炼后，体重一般有下列变化。即刚参加运动的人，由于身体里水分和脂肪大量消耗，体重下降。经过一段时间的锻炼，体重比较稳定，运动后减轻的体重能够完全恢复。长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐发达起来，体重有所增加，而且保持一定水平。自我监督时，每周可测 1~2次，只要按照这三个阶段发展，即为正常情况。

　　3、肺活量。

　　运动能使呼吸功能显著增强，肺活量的大小在一定程度上表现出呼吸功能的好坏。经常参加锻炼的人，能使肺活量增加，但在过度训练时，肺活量就会减少。

　　4、运动成绩。

　　坚持合理锻炼，运动成绩会逐渐提高或保持在一定水平上。如果运动水平没有提高，甚至下降，可能是早期过度训练的状态，应找出原因，适当休息或调整运动量。

　　其他指标，根据运动专项和设备条件，可采用别的测验方法，进行自我监督。如握力、引体向上等。女同学还要记录月经的情况，如运动后月经量多少、经期长短、有无痛经等。

　　自我监督的项目和指标应该因人而异。一般应采用简单易行的方法，并经常与体育教师医生交换意见，以便更好的进行自我监督。