学习啦>体育运动>球类运动>羽毛球>

羽毛球发力的技巧解析

时间: 小兰676 分享

  羽毛球运动无论是竞技水平还是群众普及度在我国都非常高,但关于用力方式和发力原理的理论研究却非常少。以下是学习啦小编教大家的关于羽毛球发力的技巧解析,欢迎阅读!

  羽毛球发力的技巧解析:

  打羽毛球如何发力的问题,不仅是所有羽毛球初学者迫切想知道的,也困扰着很多打了多年的高级发烧友。

  想把球打得有力、有速度,关系到很多方面的问题,但最关键的因素,我觉得有3点。掌握了这3点,即使其他方面做得不够到位,也可以打出有速度、有威胁的球来。

  第1,闪腕

  这是羽毛球动作的精髓,也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”,就是在象甩鞭子一样,甩出去之后,手腕要突然停顿下来,而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快,而在越过对手后减速下落,不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界,就是这个道理。

  只要能掌握这3点,即使步伐不到位,挥拍不够充分,击球点不够高等等,也能打出有质量的球来。

  第2,放松

  就是打球之前,身体一定要放松,处于一个蓄势待发的状态。这个放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也会放松,拍子不会握得很紧,这样在挥拍过程中,动作才能不僵硬,才能做得到位。

  除了手腕的放松,身体也要放松,胳膊不要象跟棍子一样举得很直,那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松,绷紧了就难以发出力气来。

  第3,加速挥拍

  挥拍的动作必须是一个突然的动作,挥拍的过程是个加速挥动的过程,要有爆发力,不能慢慢地挥出去。挥出去的越快,对球的击打力量就越大。

  注意看比赛的话你会发现,高手打球都很从容,动作是有节奏感的,击球的那一瞬间必然是突然加速,而不是一直以一个节奏动作。

  一秒钟教会你羽毛球发力:

  很多人都说自己不会发力等等。 羽毛球所谓发力。就是鞭打的过程。身体像鞭子一样的把球打出去。当然这需要瞬间的爆发。基本规范动作标准的情况下。请大家像太极拳一样画个圈。也许很多人不懂。什么是画圈。说白了。就是内旋外旋。高远。杀球引拍脑后是个圈。反手手腕也是个圈。正手也一样。自己体会。就会学会鞭打发力。手腕球拍像鞭子挥起来画个圈。多加练习就知道发力了。羽毛球不需要绝对力量。需要的是身体协调。瞬间的短触。当你会画圈了 你也就会发力了当然这需要大臂小臂的连贯性牵引。更简单的解释就是。打球要轮圆了打。 记得打球是鞭打。不是抽打。

  以正手为例:不管是高远。平高。杀球。还有平抽球。都是以大臂做基础。小臂做牵引。手腕外翻内旋。这是一个完美的弧线。正手高远球。右手运动员侧身引拍应该在左边的脑后。轨迹是左边脑后引拍到右边击球。整个身体都是一个完美的扭动。跟画圈一样。不知道这样的解释大家懂了不。

  杀球。职业运动员的杀球。在球击出去的瞬间。收拍动作里。会有一个拍头向下拍面横切的动作。很多朋友都在模仿这个动作。其实这个动作就是引拍过程中画圈。以及身体重心转移的扭动。力量打出去了自然形成的。这就好像鞭子打出去的时候。小臂和手腕就好像鞭子的前端是一样的。教大家一个体会过程。正手把拍子举过头顶。肘部为中心。小臂带动手腕 球拍从左到右在空中画圈。甩起来。自己想想去找击球点。其实这就是最简单的羽毛球发力过程。)多练习多体会 就懂了。

  至于抽打和鞭打的区别。其实很多球友都是直上直下的协调发力这就叫抽打。鞭打是轮圆了打。鞭打是瞬间的短接触。我相信。大家学会了画圈。就会解决很多问题。 这里有个比较重要的问题。侧身击球是一个重心转移的过程。绝对不是习惯性动作。击球时。基本的击球框架不是摆设。大臂和小臂的90度是个弓 啦的越大 就越有力。一定要学会利用基本框架。这不光是很多业余爱好者的误区。同时也是很多在练球时候小队员的误区。

羽毛球发力的技巧解析

羽毛球运动无论是竞技水平还是群众普及度在我国都非常高,但关于用力方式和发力原理的理论研究却非常少。以下是学习啦小编教大家的关于羽毛球发力的技巧解析,欢迎阅读! 羽毛球发力的技巧解析: 打羽毛球如何发力的问题,不仅是所有羽毛
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 提升羽毛球判断落球时间的方法
    提升羽毛球判断落球时间的方法

    羽毛球判断落球时间的准确性是运动员技能水平的体现,合理准确的判断可以使运动员在比赛过程中占据主动、有效的进攻优势。以下是学习啦小编教大家的

  • 由陶菲克的动作中解析羽毛球大力杀球
    由陶菲克的动作中解析羽毛球大力杀球

    力量的大小在很大程度上决定着羽毛球运动员的杀球速度,因此力量训练一直受到羽毛球教练员和运动员的重视。以下是学习啦小编教大家的由陶菲克的动

  • 羽毛球冠军张楠网前技术教学
    羽毛球冠军张楠网前技术教学

    羽毛球比赛中掌控网前主动权的一方往往可以取得比赛的胜利,而稳定、多变的网前技术是取得网前主动权的核心。以下是学习啦小编教大家的关于羽毛球冠

  • 羽毛球反手球常见错误及如何纠正方法
    羽毛球反手球常见错误及如何纠正方法

    羽毛球后场反手高远球技术是羽毛球比赛过程中后场技术使用率相对较高的技术动作。以下是学习啦小编教大家的关于羽毛球反手球常见错误及如何纠正方

520797