羽毛球运动的历史发展

　　很多人都喜欢打羽毛球，坚持打羽毛球能够缓解视力疲劳，增强体魄，帮助我们拥有好的身体，那么大家真的了解羽毛球运动吗?大家知道羽毛球的历史吗?下面就让学习啦小编来告诉你羽毛球运动的历史是什么，欢迎大家阅读。

　　羽毛球运动的历史

　　古代的毽子游戏

　　羽毛球运动的确切起源至今仍是众说纷纭，但羽毛球运动是由古代的毽子球游戏逐渐演变而来的观点是人们都认可的，古代类似羽毛球的毽子球游戏在我国和其他亚洲、欧洲的国家都有记载。

　　在英国不列颠图书馆就有两人手握板状拍，对击类似羽毛球的雕版的原始稿，大约是在1390年。

　　国际羽毛球联合会，在成立五十周年的纪念册上，是这样写的：“羽毛球运动早在1934年前就有着悠久的历史，很多世纪以前，在荷兰和中国就有使用球拍的类似当今羽毛球的体育游戏。”

　　羽毛球运动起源于日本

　　相传羽毛球最早出现于14-15世纪时的日本，球拍是木制的，球用樱桃核插上羽毛制成。这种球由于球托是樱桃核，太重，球飞行速度太快，使得球的羽毛极易损坏，加之球的造价太高，所以是该项运动时兴了一阵子就慢慢消失了。

　　出现在印度

　　大约至18世纪时，印度的普那出现了一种与早年日本的羽毛球极相似的游戏，球用直径约6厘米的圆形硬纸板，中间插羽毛球制成(类似我国的毽子)，板是木质的，玩法是两人相对站着，手执木板来回击球。

　　诞生在英国

　　印度的普那是羽毛球的发源地。相传在19世纪20年代，这种游戏就已在印度孟买附近的普那非常普及了。后来是由当时统治印度的英国军人在1873年将此种游戏带回了英国。

　　这种游戏传人英国之后，在格拉斯哥郡鲍弗特公爵的领地伯明顿定下了游戏的规则，这就是今天的羽毛球运动的最初模式。人们把鲍弗特公爵的领地伯明顿(Badminton)这个地名，作为这种新的运动项目的正式名称。中文把这个运动项目称为羽毛球。

　　羽毛球运动的好处

　　提高视觉灵敏度

　　很多坚持打羽毛球的人都有这样的感受，并且很明显，只要我们坚持打羽毛球就能发现了，通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有时能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。

　　其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：运动中的羽毛球速度很快，据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

　　对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。

　　全身运动适于减肥

　　在打羽毛球的时候能够锻炼身体，很多人都说羽毛球是一项全身运动，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。

　　在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。

　　羽毛球运动也很适合减肥人士。因为要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120-160次的中低强度有氧代谢运动。

　　而这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也很显著。

　　姿势正确避免损伤

　　不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。

　　因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。

　　羽毛球发球基本规则

　　1、发球时任何一方都不允许非法延误发球;

　　2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出;

　　3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部;

　　4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部;

　　5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出;

　　6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内;

　　7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始;

　　8、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备;

　　9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束;

　　10、双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。