打羽毛球拉伤了应该怎么办

　　打羽毛球虽然说可以健身，但是如果不注意，很容易使肌肉拉伤，那么打羽毛球肌肉拉伤怎么办?

　　打羽毛球肌肉拉伤怎么办

　　患者在拉伤之后,都会导致拉伤的部位疼痛加剧的现象,并且,还可以用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,建议患者首先可以马上采取冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷的方法来进行治疗。

　　然后,在患处部位在用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。

　　冬季打羽毛球的注意事项

　　打羽毛球是一种比较好的健身活动之一,但是在冬季打羽毛球一定要注意预热拉伸幅度一定要足够的大,避免在活动过程中会受到伤害。而且冬季比较冷,一定要带好帽子和手套,避免冻伤。

　　冬季在打羽毛球的过程中,一定要选择一个好的环境,在自己有能力的范围内做运动,避免出现受伤的情况,很多老年人在冬季打羽毛球,一定要进行有效的按摩,身体发热了之后再进行有效的运动。

　　网球肘能打羽毛球吗

　　网球肘能打羽毛球吗,答案是否定的,大家一定要特别的注意。

　　网球肘这种疾病是多见于一些运动员的,比如说乒乓球运动员或者会计理发师等等,对于一些专门从事上臂活动的人是特别容易患上网球肘的,大家一定要注意预防。