羽毛球比赛的正确发球方法教学

时间：2018-01-06 10:22:24 华昌1140由分享

　　打羽毛球是非常常见的一种健身运动，很多人都喜欢打羽毛球，还有一个原因就是打羽毛球的好处有很多，经常打羽毛球能充分锻炼人的四肢协调能力，反应能力哦!对于刚开始学打羽毛球的朋友来说，学会发球很重要。以下是小编为你整理的羽毛球比赛的正确发球方法讲解，希望能帮到你。

　　羽毛球比赛的正确发球方法

　　站位

　　单打发球要站在在中线附近，离前发球线约1米左右距离。双打发球时站位可靠近前发球线。

　　准备姿势

　　身体左肩膀面对球网，发正手球时要求站“丁字步”，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚(如果是习惯用左手打球的人，准备姿势全都相反即可)。

　　握球拍方法

　　四指并拢紧握球拍，大拇指贴近球杆。

　　手腕发球的关键是腕部有足够的力量，因此需要加强锻炼。一般新手都不由自主地用手臂发力，手腕很僵硬，那样的话手臂易感觉疲劳，酸痛。女孩子初学建议发正手小球，这样可以减轻酸痛感。

　　1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。

　　2、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

　　3、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

　　4、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

　　5、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

　　6、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

　　7、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

　　8、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

　　1、选择甜区更大的拍形

　　所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。

　　2、检查拍柄的大小

　　如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

　　3、降低羽弦的张力

　　较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。

　　4、注意击球的姿势是否正确

　　击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的错误。