打羽毛球需要了解哪些问题
打羽毛球是一项非常好的运动，坚持打羽毛球的好处也有很多，但是想要打好羽毛球并不是那么容易的，羽毛球运动有很多需要我们了解的问题，具体都有哪些?以下是小编为你整理的打羽毛球需要了解的问题讲解，希望能帮到你。
打羽毛球需要了解的问题
一、加强踝关节的力量练习
Q：二次起动很慢，如何练习可以加快二次起动的速度?
A：平时可以多练习二次起动的步法，多多练习，相信大家很快就能掌握并且灵活运用了，而且要有意识地练习。比如说，先进行一种步法，起动之后马上再换另一个方向的移动步法;或者有同伴帮忙，随机地指出移动的方向，练习者根据同伴的手势变化快速改变移动，这样也可以练习二次起动步法。
二次起动除了步法上的熟练和反应速度的提高，还要注意加强踝关节的力量。因为二次起动的急停、急起对踝关节的冲击很大，如果脚踝力量不足，很容易造成受伤，所以应该适当加强踝关节力量的练习。最常见的就是负重捉踵，其他更专业的练习方法可以请教专业人士。
二、灵活握拍是指握拍还要太紧
Q：我想问一个比较基础的问题，高远球和杀球的握拍和标准握拍到底是否一样呢?有人说握拍要灵活多变，也有说就是标准握拍，但是标准握拍感觉打球球路不直，而且感觉容易扭伤，不好发力。
A：高远球和杀球的握拍方法几乎是一样的。所谓的灵活多变，不是说不同的技术之间握拍就一定会有很大的差距。羽毛球是一项很细腻的运动，不同的技术之间往往就是一个很细小的动作变化就可以了。
握拍的时候不要握得太紧，太紧了并不有利于我们打球，掌心部分要空，这里的手法要大家自己掌握，主要用拇指和食指发力去控制调整拍面，其他三个手指起辅助作用，这样握拍就会比较灵活。这是击球前的握拍，击球时则需要集中发力，握紧球拍，固定住球拍的出球方向，这样才能打出高质量的球。你所提到的球路不直，很有可能就是出球瞬间拍面没有固定造成的。
三、注意拍面和手腕力量
Q：一直控制不好打后场吊球的力度，不是出界，就是不过网。
A：吊球出界应该都是出边线，主要原因是拍面角度太大、太向外了，导致球出界。这种情况就要注意调整自己的出球拍面角度，不需要太追求角度，要保证打到场地里面，不然本来是追求高质量出球来占据主动的，结果变成直接失误，就得不偿失了。
吊球不过网，应该是力度的问题。吊球的发力比较柔，但不代表打吊球时手腕就不发力。打吊球时的发力没有杀球时那么集中，而是比较柔和地把球“送”出去的感觉。如果总是不过网，那应该就是手腕“送”的力量不够，可以有针对性地注意一下。
四、发力加快手腕闪动，吊球注意球的弧线
Q：发力不够干脆，骨板吊球也吊不到位，怎么破?
A：一般发力不够干脆，主要是由于击球瞬间力量不够集中导致的，很多人都有这个问题。要解决这一问题，首先要掌握正确的发力动作。发力之前，整个动作应该是相对放松、协调的，直到击球的瞬间集中发力，用爆发力把球击出，这样才能感受出球的“干脆”程度。
羽毛球的爆发力很大程度上是通过手腕来体现的，所以可加强手腕力量的练习，以及提高手腕闪动也就是集中发力的能力。
吊球是一项控制的技术，只要球近网并且向下走、没有给对手留下进攻机会就好，没有必要太追求质量。当然，在自己的水平已经达到一定高度的时候，多加练习，尤其是多球球感的练习，可以提高吊球的质量。
五、掌握正确的击球动作
Q：我现在最想知道的就是怎么可以练习自己的反手，我是一点反手都不会，反手基本就是吊球，根本无法打到中场，更别说后场了?
A：如果反手不会，我建议还是从最基本的动作开始学起。所谓的规范动作，其实就是大家在实践之后总结出的最容易打出一项技术中高质量球的动作。开始学习的时候，还是要先掌握正确的发力动作。比如你所提到的反手发力，从握拍到击球位置再到转体都要正确，同时还要多练习在击球瞬间集中发力的感觉。如果掌握了正确动作，还不能打出高质量的后场球，那可能是你的力量不足，那就加强力量练习。或者在击球的时候，适当加上转体的力量。
六、把训练和实践结合起来
Q：想问一下，平时打球怎么训练移动能力?
A：首光要掌握单独的步法，并且多加练习，让自己对每一种单独的步法都能很好地掌握。接下来，就是把单独的步法结合起来，形成一些步法套路。当然，这也没有固定的模式，可以根据自己的习惯，或者实战中遇到的实际问题来设计套路。常见的比如上网接后退、后场杀球接上网组合等。在训练中，把这些常见套路熟练掌握，在比赛中可以根据情况灵活运用。
打羽毛球的误区
1、正式运动前的热身准备没有必要
误区:很多女性轻率地认定,在打球前做不做热身运动无关紧要。
事实:尚未运动开的肌肉很容易扭伤,因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性,使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统,有益于健康。
2、反正在打球锻炼,尽兴吃喝问题不大
误区:许多人高兴地想,因为我打球健身了,可以不用再去节食减肥了。
事实:尽管从事任何体育锻炼,身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物,但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡,多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡,才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。
我们从羽毛球运动中学到了什么
一般人都会知道智育和体育这两个词，体育就是用身体的运动来复习在智育中学到的东西，同时又把在体育中学到的东西在智育中加以确认。在这当中，要把在球场上了解和出现的事情灵活地与球场外的世界进行比较。
不能认为体育运动就是体育运动，现实生活就是现实生活。但也不是说体育运动与现实生活全部都有联系，可二者之间确实有许多直接联系。在球场上出现的很多事情，都是现实生活中的缩影。
通过观察羽毛球比赛的全过程，再把视线转移到我们周围的事物上，就会有一个全新的感受。体育运动不仅能有益于身体的健康，而且能丰富人的思想，使人产生新的灵感和想法。不能只从表面上去欣赏比赛的精彩、激烈。要通过冷静的观察，体会体育运动的内涵所在，并运用到自己的成长过程中。
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