羽毛球的单打技术详细讲解
羽毛球运动是多人比赛项目，想打羽毛球，至少需要两个人，这种打法叫羽毛球单打，在羽毛球运动中，提高羽毛球技术是非常重要的，尤其是羽毛球单打技术。以下是学习啦小编为你整理的羽毛球的单打技术介绍，希望能帮到你。
羽毛球的单打技术
过渡球
首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到这些，首先争取时间调整好自己的位址和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的位址较好时，则可把球还击到对方底线。
防守反攻
这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手，只要你多多练习，并在打羽毛球的时候灵活运用，很快就能学会这招的。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。
平高球压底线
用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。
拉、吊结合杀球
此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场;对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作;对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身;对后场反手差的仍通过拉开后攻反手;对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。
如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。
吊、杀上网
先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会;若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。
打羽毛球胳膊肘疼是网球肘吗
很多人打羽毛球胳膊肘疼，那么这是不是得了网球肘呢?为什么会这样呢?怎么才能改善这种状况，安全的打羽毛球?只要了解网球肘的症状和诊断方法就可以诊断了。下面教您如何诊断打羽毛球胳膊肘疼是不是得了网球肘。
在羽毛球运动中，网球肘的发生通常有两种情况：一是骤然用力挥臂引起的急性损伤。二是员长期杀球动作不正确引起的慢性劳损性损伤。通常劳损性损伤比急性损伤多见。
网球肘常见于运动员杀球时，肘关节在伸直的时候手腕过度内旋、内转，击球时过度用力骤然挥臂，过度用力握拍击球，反拍抽球时手腕过度外旋、外转，用力握拍状态下重复伸腕动作或手掌向上挑球等。这些动作都可以使肱骨外上髁肌肉起点处发生不同程度的过度牵拉，引起局部无菌性炎症。
当肱骨外上髁肌肉起点处疼痛时，就说明已经得了网球肘，这时你应该重视，不要避医，一般的运动最好暂时先停下来。严重时，运动员不能用力握拍，不能用力反拍击球，甚至不能伸直肘关节做头顶点杀等动作。
打羽毛球胳膊肘疼可能是什么病
1、网球肘
网球肘多数发病缓慢，症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。
2、颈椎病
该病最主要的表现就是颈肩部酸痛，除此之外还有其他的症状，多样且复杂，多数患者开始症状比较轻，还可能会带来头痛头晕，上肢麻木，肌肉萎缩，严重的话还会引起双下肢痉挛，行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。
3、肩周炎
肩关节疼痛和活动不便为肩周炎的主要表现，但是随着病程的延长，疼痛的范围越来越广了，并且牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。
4、其他原因
肌肉痉挛，神经受压，扭伤及拉伤，肩关节脱位。
5、风湿性关节炎
该病是一种急性或慢性结缔组织病的一种，受累关节多为膝，踝，肩，肘，腕等大关节。常见由一个关节转移到另一个关节，病变局部呈现红肿，灼热，剧痛部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退不留后遗症，但常反复发作。
猜你喜欢：
4.羽毛球单打技巧