羽毛球正手抽球的训练技巧
羽毛球正手抽球的训练技巧
羽毛球比赛中抽球是杀敌制胜的绝招之一，那么大家想学习羽毛球正手抽球的技巧吗?下面是小编为大家整理的羽毛球正手抽球的训练技巧，希望对大家有所帮助!
羽毛球正手抽球的训练方法
抽球分为正手反手抽底线球和正反手抽半场球以及半蹲式平抽球。
抽球准要是球低于肩部或是肩部附近等，是属于防守技术，是应付对方长杀 半场球和评球对攻的反攻性技术。
正手抽底线球：准备判断来球，快速移动，左脚蹬地，右手向正手底角跨出，侧身向网，上体向右后倒，重心在右脚。正手握拍，手臂向右举拍 ，大臂与小臂约成120度角。准备击球时，小臂外旋伸腕，球拍后引，拍面稍后仰。击球时，主要靠小臂带动手腕，手指鞭抽式向前挥拍，小臂由外旋到内旋，腕部由伸到闪动击球。向前上方用力击球成高远球，向前方用力击球则成平球。
正手平抽球：右脚向右侧卖出一小步，上体稍向右侧 倾，正手握拍，手臂向右侧上摆，曲肘，左脚跟提起。准备击球时，小臂稍后摆带有外旋，手腕由稍外展到后伸，使球拍 引至后下方。击球时，小臂急速向右侧前方挥拍，并由外旋转为内旋，手腕由后伸至伸直闪腕，手指握紧 拍柄告诉挥击，由后向右侧稍平的抽压过去。击球后，持拍手顺势向左侧挥摆，左脚向右前方 迈一步，准备迎接击球。
半蹲式抽球是指运动员采用半蹲的姿势，吧对手击来的位于肩部 面部附近的球回击，它在双打中运用较多。
半蹲式抽球有半蹲正面抽球、半蹲右侧击球、半蹲头顶击球三种。
半蹲抽球是主要靠小臂带动手腕手指快速 向前闪动挥击。击球瞬间拍面是正面触球或是反压触球。反压球优点是球过网后向前下方疾飞。
抽球的技术难点：右脚向后跨步要稳，击球时小臂带动手腕、手指“抽鞭”式向前“闪”动挥拍。
正手抽球易犯错误
1 判断迟缓 出售不快，击球时间不准
2 匆忙追球 步伐为到位就急于击球
3 击球点选择不好，过于 靠近身体，击球时难于发力
4 身体重心不稳，影响手臂击球
5 击球时，没有完成小臂带动手腕 手指 ““抽鞭”式向前“闪”动，影响击球爆发力
羽毛球运动的好处
1.舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
2.排毒养颜。长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
3.治颈椎(肩周)病。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
4.锻炼眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。
5.减肥。打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。
6.增强友谊。通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。
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