羽毛球教学入门

羽毛球教学入门

　　相信很多小伙伴都喜欢打羽毛球锻炼身体吧，那么关于羽毛球的入门教程是怎么样的呢？下面是学习啦小编给大家整理的羽毛球教学入门，供大家参阅!

　　羽毛球入门教程

　　1. 握拍

　　掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

　　2. 击球前的准备姿势

　　准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(打)，二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

　　3. 打高远球的挥拍的规范动作

　　大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。 (但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。)

　　在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。垃臂，然后再挥拍。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。

　　挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。 (举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。)原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。

　　4. 非持拍手的作用

　　有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。

　　5. 击球时球拍的角度和击球点的选择

　　击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。

　　6. 步法 (步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。)

　　步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。

　　7.网前球

　　推球、勾球、 撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。

　　8.打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术

　　如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。

　　羽毛球入门指南

　　1.羽毛球就是两只球拍一个球，在公园打露天场也一样是打球，只是你还没入门而已!

　　2.羽毛球在东方有广泛的群众基础，等同于网球在西方。羽毛球手上可以选择不发力，网球手上必须要发力;羽毛球脚上重复性步伐很多，网球步伐制动要少很多。

　　3.民间的高手一样很厉害，前提是你要有运动员一般的体魄，技术到了一定层次就是浮云，打球打的是能力和球路。

　　4.双打接发球搓滚网是一种技术，我以前不相信，直到我见到身边的高人，原来陶肥的手感不是靠蒙。

　　5.双打削切球托不是犯规，削切羽毛才是违例。第一次面对发弧线球的对手，每个人都会崩溃。

　　6.不要小看每个人的杀手锏，尤其是特别的那种，这是我们羽毛球生活中的小惊喜!

　　7.学着去适应别人的绝招，战胜它，并学会它!

　　8.所有招式都有破解的招式，除了一种招式，那就是能力!

　　9.羽毛球，装备非常重要，一分价钱一分货到哪都适用，但不是贵的就一定适合你。

　　10.羽毛球，人比装备更重要，高手用球桶虐人早已不是传说。

　　11.羽毛球，无论玩的是装备还是技术，请保持你的好心情，否则会被羽毛球玩。

　　12.羽毛球，好心情来自你自己，作为业余3流选手，要保持淡定，要向下看，记住，你不是林丹!

　　13.羽毛球，目的有很多种，锻炼身体，消磨时间，结交朋友，纯粹的爱好，请坚定你的目的，趁着身体还打得动。

　　14.羽毛球，更重要的还是心情。所以打得好的人去讥笑打得不如自己的人是不对的，哪怕是从心底。这一瞬间的想法让你掉价。

　　15.羽毛球，最重要的还是心情，手里拿着VT80的人去嘲笑拿泰迪球拍的人是无厘头的。

　　16.打羽毛球，鞋子，拍，球，线，场地，这些都是消耗品。羽毛球就是一场消耗的过程!

　　17.消耗的银子，得到的是体魄和心情。所以，不要让自己得不偿失。

　　18.羽毛球就是生活，生活就是羽毛球，这是每个资深球友都有过的状态，如果你有点感觉，恭喜你，你快入门了。

　　19.生活中很多东西都可以转化成练习，比如步伐，比如矿泉水瓶，高手都是有心人。

　　20.永远记住，时间投入在哪里，成功就在哪里。生活中有很多比羽毛球更重要的事情!

　　21.如果你工作很忙，请忘记羽毛球，她会让你在心智和体力上分神。

　　22.专业的羽毛球控有两种，打球的高手，玩装备的高手，希望你能一人身饰两角。

　　23.有点爱好不容易，玩得开心就好。看着辛苦收集全的一个系列的拍子，那种满足感不言而喻。

　　24.玩羽毛球，不知道歪歪就太老土了。

　　25.Yonex不是唯一羽毛球装备厂商，凯胜，胜利也不错，各种三线品牌，无论再洋气的名字也是中国的。

　　26.还有一个新加入的老大哥，叫李宁。很贵很风骚，国家队都用它。

　　27.所有装备厂商的东东都是一个目的，让你在打球的过程中更舒适。所以，记住，买你所需要的!

　　28.有一种球拍你不能不知道，他叫平衡拍，云中月给他起了个更形象的名字，糖水拍。

　　29.糖水拍有很多，有一支你不能不知道，凯胜的汤仙虎98，因为最关键的是他很便宜。

　　30.贵的糖水会更甜，但不要期望太高，只是甜的有限。比如歪歪的7字头拍!