羽毛球反拍技巧

　　在羽毛球运动中，反手技术对于新手来说尤为重要。下面是学习啦小编给大家整理的羽毛球反拍技巧，供大家参阅!

　　羽毛球反拍技巧

　　反拍发球动作要领(右手持拍)：

　　肘部抬起，与肩同高，拍头自然下垂，右手放松握拍。

　　左手拇指、食指、中指抓住羽球羽毛部分，球头向内。

　　右手持拍，拍面放置腰部以下，球头后方，保证球头处于拍面的中心部位。

　　发球时，拍面向后移动。

　　大拇指顶在手柄的宽面棱角，用拇指向前发力

　　反拍发球时，要注意的

　　发网前小球，质量要高，不能随意。

　　良好的全场步伐，是发网前小球的必备基础。

　　发网前小球，配合偷发后场球，有奇效。

　　发网前后，必须要集中精力准备下一拍。

　　反拍发球后的下一拍怎么打?

　　如果对方放网，就一定要尽快上网，抢到高点，把握主动;

　　如果对方平快球推后场，注意一定不要让球超过身侧，可以平抽回去;

　　如果对方被动挑后场，那你的选择就多了，可杀可吊，占得先机。

　　反拍高远球技巧

　　反拍高远球和跳杀一直都是业余球友技术追求的终极目标，在我的教学视频里，反拍高远球也是观看人数名列前茅的一集。反拍高远球，技术含量很高，需要配合发力的关节很多，对选手整体的协调性要求很高，很难学，但今天我要说的是，对于业余选手来说，与其练习头顶侧身击球，不如练习反拍高远球。理由有三。

　　首先，业余选手最爱打对手头顶球。因为大家都知道，对于业余选手来说，头顶是普遍弱点。不会打反拍高远球的球友，大多仰着身子去够球，回球质量并不高，要不就是回个半场球，要不就是轻打一个慢悠悠的吊球，要不被杀死，要不又被扑死，要不对手放个近网球，自己又没办法及时移动到位击球。关键是还容易伤腰。头顶球移动不到位的话需要后仰很大的角度才能够击倒球。所以对于不会打反拍高远球的球友来说，一提到头顶球就一肚子气，自己的正手劈掉，杀球，网前搓球，还没来得及发挥，就被对手制约得有力气没地方使，感觉输的特别冤，恨不得指着对手说，“有本事你别打我头顶!”可是我们总是事与愿违，对手可不会顾及你的感受，“黑猫白猫抓到老鼠就是好猫，你正手比我强，网前比我强，那又怎样，就打你头顶。”输了就是输了，不认也不行。

　　其次，头顶转体移动对能力要求很高，对于不再年少的业余选手来说，练习头顶侧身转体击球的难度远远大于练习反拍高远球的协调性的难度。为什么这样说?我们只需要把握一个原则，练习能力需要花费的时间和精力远远大于练习协调性需要花费的时间和精力。关键是对于不再年少的业余球友来说，练习能力还容易受伤。这里的不再年少大指30岁以上的球友。

　　最后，学不会标准的反拍高远球，我们可以先学会简易的反拍高远球。什么是简易的反拍高远球?标准的反拍高远球是整个身体背向球网击球，而简易的反拍高远球不需要整个身体背向球网，只是部分侧身去击球，且，标准的反拍高远球不靠转体的力击球，主要靠身体展成弓状击球(因为对于业余球友来说光靠手臂的力是不够的)，而简易反拍高远球靠转体的力击球。所以，相对于标准的反拍高远球来说，简易的反拍高远球学起来要容易的多。

　　同理，黑猫白猫抓到老鼠就是好猫，不管我们用什么部位发力，只要我们可以通过反拍将球打到对方后场，那我们的战术就是成功的，对方就拿我们的头顶没辙。

　　因此，当我们会使用反拍打头顶位的球时，被气死的就是对手了。不论你怎么压我头顶，都不会给你机会轻松的进攻我。这样，我们弱点不再是弱点，我们的强项仍然是强项。愿所有球友在反拍高远球的路上越走越自如。