羽毛球入门小技巧介绍

羽毛球入门小技巧介绍

　　要打好羽毛球，首先就要有良好的羽毛球基本功，怎样去入门，下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球入门小技巧的相关资料，希望对您有所帮助。

　　羽毛球入门小技巧介绍

　　握拍

　　拿好拍子是打羽毛球的第一步，那怎样去拿拍子呢

　　正手抓拍

　　单手自然抓握拍柄，然后食指与其他三根手指分开来，抓拍时手心保持空心，拿在手中放松，让球拍可以轻易转动。

　　反手握拍

　　和正手差不多，都是自然抓握，食指离其他三根手指较远，只是在击球的时候大拇指是顶住拍的侧面的。

　　注意

　　在抓拍的时候，一定是手心是空的，抓拍要自然放松，可以没事在家中随意转动。在握拍时千万不要全手抓握。

　　想掌握羽毛球击球技术，第一步是了解击球技术动作的基本结构。根据羽毛球击球技术的基本规律，我们把每个击球技术动作，从功能上分解为准备、引 拍、挥拍、击球四个部分。准备动作包括身体站位姿势和手将球拍持在什么位置;引拍是击球前期的准备，其动作方向往往与挥拍击球方向相反或不一致， 是为下一步的挥拍做准备，也是一个势能积累;挥拍是击球的发力过程。从脚部、腰部、肘部、腕部到手指，必须是一个连贯、协调的力量传递过程，最后的闪腕鞭 击动作是增加挥拍动作力量的关键;击球(还原)是指挥拍最终击中球时的动作，击球者根据战术需要，通过控制挥拍速度、拍面角度，使球以不同的飞行弧线落到 对方的某个区域。击球后，击球者应有顺势随前动作收回球拍，恢复到准备状态。

　　高远球是击球的基本技术，首先练好高远球的发力，对于之后的反拍等有很好的举一反三的作用

　　引拍，准备击球动作。同时脚步要极快地移动到球的下方，侧身对来球，等待球的下落。引拍的具体动作见网上有许多视频。前提是握拍要正确。

　　当球下落到一定的高度时，(如右手持拍)右脚蹬地向左转身同时重心由右脚移至左脚，右手小臂向右后肩快速下垂，手臂放松，然后小臂快速内旋向上伸直，带动手腕内旋发力击球，击球后右手顺着惯性向身体左下方放松落下。在击球瞬间手指紧握拍柄。左手在身体左转、右手小臂向右后肩放松下垂时，上臂自然放松下垂，小臂保持引拍时的动作不变。

　　双方如何站位

　　对于羽毛球单打

　　在比赛开始前，双方各站在自己的区域，因为是从“0”分开始记，所以开局从右边站位。 当发球方的得分是偶数时则站在左侧发球，接发球方也站在左侧。

　　对于羽毛球双打

　　当比分为0或偶数时，球由右发球区对角发向对方场地的右接发球区;当比分为奇数时，球由左发球区对角发向对方场地的左接发球区。

　　比赛中，只有当一方连续得分时，发球员必须在右或左发球区交替发球，而接发球方队员的位置不变。其它情况下，选手应站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。

　　双打比赛规则一方每次只有一次发球权。发球方失误不仅丢失发球权也将丢失1分，如果这时得发球权的一方得分为奇数时，则必须是位于左发球区的选手发球，如果此时得发球权的一方得分为偶数时，则必须是位于右发球区的选手发球。

　　双打比赛规则只有接发球队员才能接发球，若其同伴接发球或被球触及则“违例”，判发球方得分，当发球被回击后，球可由二人中任一人击回，不得连击，如此往返直至死球。 第四、一般常见的犯规 过手违例规则——发球时，在击球的瞬间，发球员的拍杆应指向下方。否则，将判违例。

　　发球时，在击球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。否则，将判违例。

　　发球开始后，挥拍动作不连贯，将判违例。 发球规则，球没有落在规定的接发球区内，将判违例。 球触及球场或其他物体或人，将判违例。

　　击球点超过网的向上延伸面，即在对方场区上空击球，将判违例。

　　同一运动员连续两次挥拍击中球，或双打的同方两名队员连续各击中球一次，将判违例。

　　球停在球拍上，紧接着被拖带抛出，将判违例。 羽毛球的发球规则介绍

　　发球的发球的时候，发球方必须站在规定球区内发球，接发球方必须站在斜角，接发球方必须在对角球区发球。发球与接发球者不可踩线，不可移动，否则算为例，这状态直至球发出。

　　发球的运动员必须击打球托，发球时球拍与羽毛球的击球点不可高过腰部。

　　击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个球拍头明显低于发球员的整个握拍手部。发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

　　发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

　　一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

　　发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

　　一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

　　对于羽毛球双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位可以不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。