长湿疹可以游泳吗
长湿疹可以游泳吗
1、长湿疹可以游泳吗
湿疹患者不仅可以游泳,还应鼓励患者积极参加运动,游泳会提高患者的免疫系统,关键是要做好准备。游泳,重要的是要小心氯池,因为氯池水可以刺激湿疹,湿疹患者在进入泳池之前要先滋润皮肤,这样能确保沐浴后皮肤滋润,便于在穿衣时不会碰擦到湿疹。
运动前后保湿能降低湿疹刺激的风险,在运动之前多喝水和穿宽松的衣服,比如棉质、涤纶等合成材料的衣服,另外,运动过后患者在洗澡时要注意,不要用香皂和凝胶沐浴露,应选择无刺激性的沐浴产品,因为这样会导致湿疹瘙痒,同时洗澡水的温度也会影响病情,热水会导致病情加重,但温水澡不会影响病情。
2、运动对湿疹的作用
锻炼身体肯定会有一定的好处,增强体质和适应性。但是湿疹患者不宜多运动,宜适量锻炼,平时应该进行一些节奏较慢,能够有效活动到每个关节的运动。注意在运动中多补充水分,保持身体的水盐平衡,对患者的病情和身体都是很好的。从中医的角度说,湿疹是湿热体质者体内湿气重不能好好排出、经体内热一蒸而发于体表的结果,运动出汗和吃排湿气清毒气食物都是排湿减毒的,都有助于湿疹改善。
从西医角度看,湿疹是皮肤抵抗力低或天气条件不佳时的一种季节性皮肤过敏,吃点过敏药和消炎药就行。总的来说中医注重预防西医见效神速,但都会要求你合理安排饮食作息,保持适量运动。
3、适合湿疹患者的运动
快步走。先以每分钟100步的速度行走,再根据自身的体能,逐渐加快,最快可达到每分钟140步,同时尽可能大幅度地摆动和舒展手臂,以刺激淋巴结,有利于皮肤排出毒素。
瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动之一。它不但能够促进血液循环,还能对身体各器官和肌肉组织施加压力,来对身体进行内外调节,促进排毒。
跳绳。淋巴系统能收拾、筛检全身毒素,运送到淋巴结,再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而跳绳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,改善循环和呼吸,对缓解皮肤病症状大有裨益。
腹式呼吸。深呼吸有助于体内毒素的排出。可在清晨或傍晚选择空气清新的地方选择腹式呼吸运动,先放松腹部,接着用鼻子平稳地深吸气,可感觉到腹部鼓起,直到完全膨胀,让气体在体内停留4秒钟,再用嘴慢慢将气呼出。
5、游泳。游泳时,水的浮力可能使人体体重对关节产生的压力减轻90%,从而刺激淋巴排毒。
干性湿疹游泳的注意事项
游泳前应温水冲澡
游泳前应温水冲澡,水太凉的话人会受不了。当然,如果身体够健康,干性湿疹的人还是尽量用的水凉一点的好,可更好适应水温,防止抽筋,保护心肺。而且水太热的话不利于马上下水游泳,也易加重干性湿疹。
游泳后多喝水
游泳后建议多喝水,也可以喝一些运动饮料,游泳虽然看起来是没有出汗,其实只是身体没有感觉到而已,游泳会代谢掉身体很多水分和微量元素,所以补充水分和能量是很有必要的。
哪些人不适宜游泳
患有严重心脏病、高血压和精神失常的人,下水容易突然晕倒或失去知觉。
患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。
患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者,不可参加游泳,以防止传染病传播。
耳聋者不宜参加游泳,因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤,从而削弱了身体平衡能力,常因失去平衡而发生溺水事故。
鼓膜干性穿孔者下水后,水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳,因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里,污染其他游泳者,并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。
妇女月经期、孕妇、产后两个月内、人工流产或结扎输卵管一个月内、上环后半个月内均不能游泳。
患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳;剧烈活动后的人和酗酒者,不要马上进行游泳。
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