游泳减肥都有哪些禁忌

　　减肥的方法有很多，夏季很多人会选择游泳，因为游泳时消耗的能量比跑步等项目还要大，减肥效果比较明显，同时还利于散热。

　　而且对于体重比较大的肥胖者，游泳相对于陆上减肥运动，能够减低对身体下肢的重力负荷，还能减低对关节和骨骼的损伤，危险性大大减低。

　　那夏季游泳减肥有什么禁忌呢?各位游泳的朋友请记住这四点!

　　禁忌一：饭前饭后游泳

　　因为游泳比较消耗能量，如果空腹游泳很容易发生头昏乏力等意外，有可能会直接溺水而亡。如果吃饭后去游泳，则会影响体内的消化功能产生胃痉挛，严重时还会出现呕吐、腹痛现象。

　　禁忌二：剧烈运动后游泳

　　在剧烈运动后选择去游泳，会让心脏负担加重，并且由于体温急剧下降的原因，使得身体的抵抗力减弱，很容易会引起感冒、咽喉炎等。

　　禁忌三：月经期游泳

　　女性月经期选择去游泳的话，水里的病菌很容易进入子宫、输卵管等处引起感染，从而导致月经不调、经量过多、经期延长的现象。

　　禁忌四：在不熟悉的水域游泳

　　有些人不喜欢到游泳池游泳，而是选择到一条江、河上进行，但要切记不能贸然下水，如果周围存在警告牌，就不要下水游泳了，可以选择比较正规的室外游泳的地方。