蛙泳游泳怎么换气

蛙泳游泳怎么换气

　　蛙泳是最简单的游泳方式，只是很多同学卡在了换气的一个环节。哲理，学习啦小编教大家如何快速掌握换气技巧。

　　学游泳必备：

　　1.不怕水的心

　　2.对游泳的热情

　　步骤：

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　　普通的泳池(非深水区)大概都是1米多的潜水区域。水浅不说这里根本就是饺子锅，你能从这里学出来你牛B!但是你不会游又考不下深水证还去不了深水区，况且2M+的深水区对于你还太危险。仿佛是个恶性循环，因为这里我讲的是必须找个“深水区”游!

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　　这里的“深水区”不是2M多的专业池子，而是那些非专业的大概谁有1.9M样子的水池。一般游泳馆没这地方，你最好找个经常健身的朋友带你去健身房自带的游泳池……有的会有，且不需要深水证可以下去。

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　　你在深水的地方靠着边，呼口气沉到水底，双脚着地站着(注意不要喝太多空气不然你就浮起来了) 在水里做原地蹲跳运动，动作不要太急，跳起来头伸出水面那一会儿喝口空气，一定是要喝，再沉到水里，这样循环后你就初步掌握了在深水里呼吸的方法，慢慢试着离开池子边，给自己点压力。

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　　练习闭气。尝试着在水下闭气，一开始不用急于时间长短，主要是培养对水的感觉，主要树立在水下闭气的信心。

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　　配合游泳动作。吐气在水下完成蹬腿。

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　　吸气，抱水后抬头出水，收腿的同时吸气。

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　　迅速完成这一过程后，不断练习，直至熟练。

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　　这样你就可以在深水里试着用各种“老师”教你的自由泳、蛙泳的事项步骤……你会发现这些方法在深水区里很快你就掌握咯