蛙泳水性练习
蛙泳水性练习
蛙泳是身体俯卧水中，两肩与水面 平行，依靠两臂对称向后划水、两腿向 后对称蹬夹水而向前游进的姿势。那么蛙泳水性练习有哪些呢?今天学习啦小编给大家分享一些蛙泳水性练习的相关知识，希望对大家有所帮助。
蛙泳水性练习
熟悉水性是初学蛙泳的必经阶段。水性练习主要用于体会 了解水的特性，逐步适应水的环境，消除怕水心理，培养对水 兴趣并掌握一些蛙泳的基本动作，为以后学习各种蛙泳技术打 基础。水性练习应在浅水环境进行，浅水环境是指水深40～ 厘米的水池(齐腰或齐胸深)。在浅水中进行熟悉水性动作练= 完全能够避免因水深而带来的怕水心理障碍，从而在无意识状 下在水中尽情玩耍、做游戏，在活动中自然地完成熟悉水性中 呼吸、浮体、滑行等动作。水性练习的内容包括水中站立与 走、手扶(抱)浮板做跳跃、蹬池边手抱浮板滑行、呼吸练习、 体练习、滑行练习、扶板打水与呼吸练习和徒手流线型伸臂练习。
蛙泳的装备
—、游泳衣
游泳衣必须合身，太大容易兜水，加大身体负重和阻力，影响游泳动作;太小则会感觉不舒服，也妨碍游泳动作的展幵。
二、游泳帽
游泳时应戴游泳帽，可以防止头发散乱，还可以防止因水质 不好而损伤发质。游泳帽不能过大，否则容易造成泳帽脱落。制 作游泳帽应选用有弹性的尼龙或橡胶材质。
三、游泳镜
池水如果不干净，游泳时细菌很容易进入眼睛，导致红眼病 等眼部疾病的发生。为了预防眼部疾病，游泳时佩戴游泳镜是+ 分必要的。对于初学者来说，戴游泳镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
四、耳塞
游泳时，耳朵进水后会很不舒服，严重者会引起耳部疼痛， 甚至影响听力。为了防止耳朵进水，游泳时应佩戴耳塞。
五、鼻夹
游泳时，水波会把水沖入鼻孔，引起呛水。对初学者来说， 为了防止呛水，一定要戴好鼻夹。
六、浮体物品
初学游泳的青少年，最好准备一些浮体物品，如救生衣、泡 沬塑料等，以防发生溺水等意外事故。
七、浴巾和拖鞋
浴巾和拖鞋是游泳者#备的用品。游泳者在上岸休息时，可 以用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，又比较 卫生。冬泳时，由于天气寒冷，浴巾和拖鞋更不可缺少。
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