蛙泳常见的动作错误
蛙泳常见的动作错误
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。那么蛙泳常见的动作错误有哪些呢?今天学习啦小编给大家分享一些蛙泳常见的动作错误的相关知识，希望对大家有所帮助。
蛙泳常见的动作错误1、蹬夹的同时划臂。
直接原因：a：手臂前伸后没有滑行，急于划臂。
b：收腿太慢，蹬夹滞后。
纠正方法：a：强调腿蹬直后手臂保持伸直并拢姿势滑行一段距离(滑行5秒)。
b：多做臂一次腿一次的分解练习，体会臂、腿交替的要领。
c：从蹬三次腿划一次臂，过渡到蹬两次腿划一次臂;最后回到正常的蹬一次腿划一次臂，限制手臂的过早外划。
蛙泳常见的动作错误2、蹬夹的同时伸臂。
直接原因：a：手臂内划结束没有迅速前伸而在胸前停留。
b：收腿动作太早太急。
纠正方法：a：强调先伸臂在蹬夹，多做臂一次腿一次的分解练习，体会臂、腿交替的要领。
b：强调划水动作连贯，内划紧接前伸，中间不停顿。
c：推迟收腿，放慢收腿速度。
蛙泳常见的动作错误3、吸不到气。
直接原因：a：基本呼吸方法不对头，呼气不彻底，吸气动作太慢。
b：抬头太迟，来不及完成换气动作。
c：腿部动作效果差，身体位置低。
纠正原因：a：多做水中原地连贯呼吸的练习，掌握好水中呼吸的基本方法。
b：多做水中原地划臂配合呼吸的练习，强调“先抬头，后划手”，延长水面呼吸的时间。
c：改进腿部动作，提高身体位置。
下面给大家分享一些最难的蝶泳练习方法：
1.蝶泳上肢动作
蝶泳手臂的划臂动作，是和自由泳一样的，自由泳是交替划水，蝶泳是同时划水。划水线路都一样。所以你会自由泳，练习蝶泳就非常简单!
2.蝶泳下肢动作
蝶泳打水同样和自由泳一样，自由泳是交替打水，蝶泳是同时打水。同时打水的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳打水完全可以这样去理解。不过，蝶泳腿部动作要结合腰部力量配合。
3.蝶泳配合动作
蝶泳配合练习也是以腿部为主，正常配合比例2:1:1，打水2次，划水1次，换气1次。但在初级练习时，可以多打水，少划水少换气，每次打水稳定后，在划水换气，保证每次动作都有完整的配合，避免手脚乱，顾脚不顾头。
看了“"蛙泳常见的动作错误"”的人还看了：
3.蛙泳的转身技术
4.自学游泳心得3篇
6.游泳的入门技巧