武术必备基本功动作图解分析(2)

　　武术基本功动作图解十：弹踢推掌

　　重心移至右腿、左脚绷脚尖向前弹踢，左掌收至腰间，右勾手变掌向前推击成弹踢推掌，目视右掌、

　　武术基本功动作图十一：马步击掌

　　左腿下落成马步，右掌收至腰间，左掌向前击出，上体右转，目视左侧;进入第二次练习。

　　武术基本功动作图解十二：插步双摆掌

　　预备式：并步站立。左脚向左一步，右腿向左脚后迈一大步成左腿弯曲，右腿伸直后插步，同时两臂向右、向上、经头摆至左侧，与肩同高;左臂伸直立掌，右臂屈肘，右掌立于左肘内侧，目视左掌。

　　武术基本功动作图解十三：弓步勾手击掌

　　左脚向左横跨一步，上体右转90度成右弓步;右掌变勾随转体向右、向后平摆划弧，落于体后成反臂，勾尖朝上;左掌收至腰间，随即向前击掌，目视前方。

　　武术基本功动作图解十四：提膝穿掌

　　右腿伸直支撑，左腿提膝成右腿独立;左臂横肘于胸前，同时右勾手变掌收至腰间沿左背上穿出，掌心向上，掌尖与眉同高;左掌随之收于右腋下，掌心向下;此时上体随之向左转90度，目视右掌。

　　武术基本功动作图解十五：仆步穿掌

　　右腿屈膝全蹲，左腿伸直成左仆步;左掌下落，用掌尖直插左脚面处，上体微向左转，目视前方。

　　武术基本功动作图解十六：弓步架掌冲拳

　　左腿弯曲，右腿蹬直，上体左转成左弓步，同时左臂上架，右掌收至腰间变拳，并向前冲出，目视右拳。

　　武术基本功动作图解十七：插步双摆掌

　　右脚向前上一步，左脚向右脚后插步，直腿前脚掌着地，随之上体左转90度;左臂下落，两手变掌，同时向下、向左、经头向右侧摆，高与肩平，成双立掌;目视右掌，上体前倾。进入第二次练习。