武当六合太极拳第一段(2)

武当六合太极拳第一段

　　武当六合太极拳第五段

　　33、云盘手

　　承上式，跟进一个左右逢源式，右掌从上向下左右划一小圈，掌指朝前，掌心向下，左掌同右掌一样在左前方划小圈，上体前倾呈马步式。划圈时身体左右倒重心，如此做三到五个循环。(图33)

　　34、白虎抱头

　　然后重心左移，双掌从下往左右向上朝前反背，呈双风贯耳捶的同时,右腿提膝，脚尖朝下。(图34)

　　35、单站叉

　　右脚下落震地,左脚抻直随之下跕，双手呈半握拳，一前一后，拳心向上，目视左前方。(图35)

　　36、扫堂腿

　　身体重心移至左脚，右脚横扫至左前方180度，上体随之左转。(图36)

　　37、独立鸡

　　然后左腿独立，右腿提膝,右手上举呈托掌，右脚与右手慢慢往下落地，左腿提膝，左手上举呈右独立鸡式。(图37)

　　38、双震脚

　　左脚下震地的同时，左掌下移于小腹处，掌心朝上，然后右腿提膝震地，右掌呈盖掌下合于左掌(双震脚要连贯，要干脆)。(图38)

　　39、海阔天空

　　然后，右掌从右向左划弧，左掌从左向右划一小弧，右掌回拉至小腹前一拳的距离，掌心向下，左掌朝左前方，掌心向外，掌指朝上;与此同时左转体呈左虚步，左脚退一步到右脚后方呈右虚步，左掌回划弧至小腹，右掌划弧呈拉掠状，如此做三到五次。注意，左右脚后退时须呈弧线运行。(图39)

　　40、阴阳单推手

　　然后接做一个双推掌，双掌相交,两手腕相叠，右掌在上。左脚向后退步,左右掌分开划弧，身体重心慢慢左移，缓慢左转体，双掌相合于人体中线;然后左掌回拉，右掌立掌向前推出，左掌随之移向后命门，反掌相贴，掌心朝后。(图40)

　　武当六合太极拳第六段

　　41、金鸡捡米

　　承上式，右掌变刁手下戳至右脚前下方，左手随之护右腕，双手缓缓上移至头顶右侧呈金鸡刁米仰头状，左脚跟进呈丁字步。(图41)

　　42、搭背

　　左脚向左跨步，重心左移，右手变掌合于左手腕，脚呈左弓步;倒重心退右脚于左脚跟旁,左脚上步，双手呈拉掠状从左肩往前朝下向右后方拉出。(图42)

　　43、双化手

　　双掌回带划弧立于胸前，上右脚跟左脚，双掌向前打出(可发力，亦可缓缓推出)。(图43)

　　44、左右逢源

　　双掌回带划弧立于胸前，上右脚跟左脚,双掌向前击出(可发力，亦可缓缓推出)。(图44)

　　45、云盘手

　　右掌从上向下左右划一小圈，掌指朝前,掌心向下，左手同样在左前方划小圈，身体前倾呈马步式。划圈时，身体必须左右倒换重心，如此做三到五个。(图45)

　　46、前踢后尥

　　右脚上一小步,左脚朝前用力勾踢，力达脚尖，到位后随即反方向以反脚掌尥出，力达脚掌，目光注视后方。(图46)

　　47、右前踢后尥

　　左脚落地，右脚朝前用力勾踢，力达脚尖，到位后随即反方向反脚掌尥出，力达脚掌，目光注视后方。(图47)

　　48、玄龟出洞

　　右脚向后落地,左手变蛇掌，右手变玄武指，双手从右向后朝下向前划弧，势如蛇龟出洞。(图48)

　　武当六合太极拳第七段

　　49、猴子偷桃

　　承上式，双手回带划一小弧，右手从下向前往上呈弧线型运掌的同时提右膝，左腿独立，左掌立于左脸旁。(图49)

　　50、雷生普化

　　右手回掌从前胸向下，左手翻掌同右手两掌心相合于下丹田的同时，右脚下震地，两脚之间距与肩同宽，四大关节放松，身体微下蹲。(图50)

　　51、单抄手

　　双掌心运掌反转，右手在下向左朝上向右划弧到右边，左手与右手动作相同，惟方向相反。然后于双手相交的同时，左脚向右移动再向左移半步，右脚左移，倒重心向右前方上步呈右弓步的同时，左右手分开，右手呈挥拦之势向右拉开，掌心向上，掌指朝前，左手回拉，掌心向下，目光平视前方。(图51)

　　52、左右旋腕

　　右手自小指所指方向内旋腕划弧360度，掌心朝上，左手同时也自小指方向朝外划弧360度置于左肩上方，掌心亦朝上，目视右手所指方向。(图52)

　　53、跨虎

　　左手朝后往前划弧，右手握拳与之相交的同时，重心右倒，双手慢慢分拉开，重心左倒，左右手拉开，左拳面对住右拳拳眼，势呈跨虎之雄姿。(图53)

　　54、左摆莲

　　右腿独立，左脚向前朝左后方摆出，力达脚外沿，上体随之左转。(图54)

　　55、击裆捶

　　左脚落地，左手划弧，右手呈拳朝前下方徐徐打出。(图55)

　　56、双化手

　　双手回带划弧，然后变掌立于胸前，上右脚跟左脚，双掌打出(可发力，亦可缓缓推出)。(图56)

　　武当六合太极拳第八段

　　57、左右逢源

　　承上式，双手从右向左平摩划弧，然后向右一个提手的同时，左脚向左上步呈半马步，左手向左立掌推出，右手翻腕，掌心向右后，掌指朝右前方，目光平视左前方。(图57)

　　58、左右旋腕

　　左手自小指所指方向内旋腕划弧360度，掌心朝上，右手同时也自小指所指方向朝外划弧360度置于右肩上方，掌心朝上，目视左手所指方向。(图58)

　　59、十字手

　　双手相交，右手往右后方回带变掌立于右胸前的同时，上右脚于左脚前一小步，左手回收反掌背贴于后命门，如此正走蹚泥步八步，也可以再反转八步。(图59)

　　60、双拍脚

　　左脚上前一步，右脚朝前踢出的同时，双掌拍击右脚背出声响亮。(图60)

　　61、拉弓射箭

　　右脚回收落地，右后转体，双手划弧，呈左手持弓，右手扯弦放箭之架势。(图61)

　　62、梅鹿含草

　　双手回掠，右手从后往前穿掌上托的同时，提右脚呈左独立式，左手回落于左侧。此招有梅鹿含草来供养之意。(图62)

　　63、雷神普化

　　右手回掌从前胸向下，左手翻掌与右手两掌心相合于下丹田的同时，右脚用力下震地，两脚间距与肩同宽，四大关节放松，身体微下蹲。(图63)

　　64、五气归元合太极

　　双手相摩，左脚向左后退一小步，右脚随即跟进也向后退一小步，左右手慢慢分开，向左右往上打开呈漏斗状，意念上天自然之气从头顶百会、双手劳宫，沿身体中线注人下丹田;然后双手同时下按，配合吞气下行至小腹，双手再打开往双脚涌泉往上引气上行至下丹田会聚。最后双脚并拢呈立正之姿收式归原。(图64)