佛汉功夫高低苗的介绍
佛汉拳起源于河南嵩山少林寺，盛行于冀、鲁、豫三省交界地区，并广及晋、闽、浙、吉、津等地，是一门颇具技击特色，影响越来越大的优秀传统拳术。下面是学习啦小编为专门您整理好的：佛汉功夫高低苗的介绍。
佛汉功夫高低苗的介绍
陈先生今年53岁，山东省东明县高村人，系佛汉拳第六代传人，属“同”字辈，他所传承的佛汉拳乃佛汉拳拓荒师祖贾云路之大弟子宋金榜一系，其关系是，徐修文—贾云路—宋金榜—宋全福—魏仁芳—陈洪元、李义军等。
陈洪元先生较系统、完整地继承了佛汉拳，功高艺宏，他演练的佛汉拳套路大开大合，刚猛有力，气势磅礴，散手动作快如风，疾似雨，发力迅猛，他的铁爪功更是远近闻名，凡与先生试手者，无不拍案叫绝，叹羡不已。陈先生艺高德隆，深受乡亲们的拥戴，在带领大家致富奔小康的同时，他和师弟李义军先生不辞辛苦，广传佛汉拳，在全国培养了大批佛汉拳弟子，为佛汉拳的传授与发展做出了巨大贡献。今年，其弟子张少林参加了在北京举办的“第二届亚太武术交流大会”，获得了银牌奖，受到了冯志强、马虹、马杰等当代武学大师的称赞。随着佛汉拳的走出去，将会有更多的国内外武林界人士了解这一武术瑰宝，这将加快佛汉拳的发展，以使它为人类社会的进步与发展发挥更大的作用。
今笔者不揣浅陋，特将陈洪元先生所传授佛汉拳入门功夫——高低苗介绍给广大的武术爱好者，望得之者爱之、珍之、惜之。所述者有疏漏或错误，恳请方家教正。
高低苗是少林佛汉拳基本功法之一，是入门者所要练习的一个极为重要的技术动作，是必修的筑基功夫，同时它也是一个散手。又因它在练习时，身体重心一高一低，手法上也随之高戳低打，连环盘练不止，故曰：“高低苗”。其主要是通过单架的训练，使练习者的手、眼、身、法、步、精、神、气、力、功等技击要素得以锻炼和提高，是一种综合性的筑基训练，有如书法练习中的“永字八法”。练习时自慢至快，每日数千捶，不过百日，自有灵验，有谱歌曰：
伸手上打有人迎，
换手变把下边通，
真真假假人难认，
虚虚实实见奇功。
佛汉功夫高低苗的介绍一、高低苗盘练技术动作
(1)并步直立，手下垂，头正项直，颌微收，心往下沉，气往下存，清心明目，提眉亮顶，精气神俱在，警性顿生。
(2)接上式，左腿屈膝上抬至水平，右腿直立，同时，两手由腿侧迅速向胸前抬起，左手掌心向右护于胸前，右手五指张开经胸前向前上方迅猛戳击，掌心向下，目视右手
(3)接上式，左腿向前落地上一大步，右腿眼随，身体重心降低，两腿屈膝成马步，同时，右手由前上方拉回至左胸前，五指张开，掌心向上，护于胸前，左手掌变拳，向前迅猛击出，拳眼向上，高与肩平，目视左拳。
(4)接上式，左腿蹬地屈膝抬至水平，右腿伸直，重心移至右腿，身体突起直立，同时，左拳变掌迅猛拉回，手心向右，护于胸前，右手掌心向下并向前上方迅猛戳击，目视右手。
(5)接上式，左腿向前落地上一大步，右腿跟随，身体重心降低，两腿屈膝成马步，同时右手由前上方拉回至左胸前，五指张开，掌心向上，护于胸前，左手掌变拳，向前迅猛击出，拳眼向上，高与肩平，目视左拳。这样，身体一高一低，高戳低打，手法配合步法，连续不断地边进边打。
(6)当打到场地尽头后，向后转体180度，成右弓步，同时右手以手背为力点，向下向后向上划弧反手撩击，左拳变掌同时划弧，护于右胸前，目视右手
(7)接上式，左腿向前上一步，身体右转180度，两腿成马步，左掌变拳向前击出，拳眼向上，高与肩平，右手拉回，手心向上护于左胸前。
(8)接上式，左腿蹬地屈膝抬至水平，右腿伸直，重 心移至右腿，身体突起直立，同时，左拳变掌迅猛拉回，手心向右，护于胸前，右手掌心向下并向前上方迅猛戳击，目视右手。
(9)接上式，左腿向前落地上一大步，右腿跟随，身体重心降低，两腿屈膝成马步，同时，右手由前上方拉回至左胸前，五指张开，掌心向上，护于胸前，左手掌变拳，向前迅猛击出，拳眼向上，高与肩平，目视左拳。这样，身体一高一低，高戳低打，手法配合步法，再连续不断地打回来，当打到场地尽头后，再打回去，如此来回盘打，反复练习。
练习要点：
(1)高低苗的手法为君臣手，两手一击一护，击手为臣，护手为君，臣保君，君护臣，两手一里一外，一击一护，站住中线，相互照应。
(2)单人练习时，右手上打要高打，能打多高就打多高，落步进身要快，两手发力要刚猛，用功日久，劲力自生。
(3)初练时宜慢，先弄清动作要领，待招正式圆后才能加快速度，贯劲发力，逐渐形成刚猛气势。
(4)高低苗盘练时的场地可大可小，当打到场地的尽头后，要回身反手撩裆，接上步掏心捶，再接高低苗打回来，打到场地尽头后再打回去，这样，一去一回，再去再回，来回盘打几十遍，日久则功深，其中回身反手撩裆和上步掏心捶两式是高低苗来回盘打时的衔接动作。
(5)高低苗一式，式简功宏，练习时由于身体重心上下起伏较大，进步幅度亦大，故极吃功夫。练习者要有吃苦耐劳、坚韧不拔的毅力。只有经过反复盘练，日积月累，才能领略其神韵，为以后的练习奠定坚实的基础。
(6)高低苗因步法的不同，可分为随步高低苗、垫步高低苗和上步高低苗。本文介绍的是随步高低苗，其它两种步法的高低苗，将在今后作一介绍，望广大武术爱好者留意《搏击》杂志。
佛汉功夫高低苗的介绍二、高低苗技击含义：
1、基本用法
实战打斗中，我突然接近对手，右手戳、抓对方两眼和面门，左手护于胸前，左膝抬起，膝微内合掩裆，动作不停，左腿向对方裆内落进，右腿跟随，两腿成马步，身往前闯，同时左拳拳眼向上，向前迅猛击打对方心窝、腹部等中盘要害。
应用要点：上戳下打两个动作要迅猛突然，连环进击，左腿落进的步幅要大，穿裆夺位，势要过人。在劲力上要集力于一点，发力于瞬间，劲意透体，整劲击人。左膝抬起不仅可以掩裆，还可迷惑对手，分散其注意力，为右手戳、抓眼和面门做掩护。与敌打斗时，左膝也可不抬起，右手戳击后，直接上左步击左拳击敌中盘要害。
2、暗藏用法
(1)实战打斗中，我突然接近对手，右手戳、抓对方两眼和面门，左手护于胸前，同时抬左膝撞击对方裆部或腹部。动作不停，左脚向对方裆内落下，两腿屈膝成马步，身往前闯，右手拉回至左胸前，掌心向上，同时左拳向前迅猛击打对方中盘要害。
应用要点：接近对手要突然，上戳下撞，膝手同击，对方则难以防范。落步进身要有闯劲，右手回拉与左手击打要同时完成，步落拳发，手到劲至，发力迅猛。
(2)实战打斗中，我突然接近对手，左膝抬起，左手护于胸前，右手戳、抓对方两眼和面门。动作不停，我左腿下落，用左脚跟跺踏对方前脚趾，同时右手拉回至左胸前，掌心向上，左拳猛击对方中盘要害。
应用要点：提膝抓脸含有虚晃的意思，以吸引对手的注意力，跺踏脚趾要与身体沉降协调配合，完整一气，左拳发力劲意透体，气势威猛。
高低苗的应用要随机而发，遇机而进，一式多变，不可拘于一式用法，只要根据“奇正”之义理，灵活变通，就可达到“无有不中”之化境。