伏虎拳的经典套路有哪些要领

　　伏虎拳又称降龙伏虎拳，是优秀的汉族武术拳种之一，属于武当山的镇山之拳，武当山习武道人增长功力的拳种。以手法为主，腿法为辅。以下是学习啦小编为大家整理的伏虎拳的经典套路，希望你们喜欢。

　　伏虎拳的经典套路

　　1.无极式:无思无虑，全身放松，两眼平视前方。

　　2.关公理须:上左步再上右步，两脚距离与肩同宽，两手心相对，从两侧如理须状，掌根向下沉压，压至与腰平，气沉脚底，要有关公之威武气势(图2,图3)，此势有积蓄能量之作用。

　　3.裹肘:向左前方拧身裹肘，左手握拳收于腰侧。

　　4.十字披红:右脚略向右后撤半步，同时左拳变掌，边拧边翻至掌心向上向口收回，如搂物状;同时左脚收回并于右脚内侧，右掌心朝前，动作不停;寸(进)左步紧跟右步，左掌变拳翻转，向左膝前沉打，左肘顶向前方，右掌变拳收于腰间，目视前方，尾闾坐住劲。

　　5.裹肘:同柠身裹肘。

　　6.猴儿爬杆:回身收右肘扑左掌，打拧劲。

　　7.寸左步右掌撩阴，左撑护耳。

　　8.鹞子入林:沉左掌，回拉右掌，寸左步，抬右膝，右掌搜档。

　　9.立虎形:落右步，寸左步右步紧跟，两掌立式前推。

　　10.懒龙卧道:向前踩右步，左掌下按，右掌变拳向前下方沉砸，目视前下方。

　　11.上步左炮拳:上左步，打左炮拳。

　　12.三盘落地:向左拧身，两掌如金钟扣地。

　　13.拘马鞭:右肘向前侧方，裹肘劈落，左手护臂。14.仙人脱衣:向左拧身，两掌贴身，如脱衣服，向下蹲沉。

　　15.砸捶:两拳砸于腹前。

　　16.猴形腿:两手向左后方沉带，同时起右膝，脚蹬出。

　　17.横掌:落步，寸左步，进右步，右掌横切。

　　18.掐手:左转身，用腰劲，左手掐抓。

　　19.白蛇吐信:接上式，不停快速穿掌。

　　20.白蛇吐信:收回右肘，出左掌。

　　21.转身二郎担山:上左步，转身双掌摔掌。

　　22.按手盖顶:双掌向前下方按下。

　　23.金鸡食米:不停，寸右步，打右崩拳，左手护腕。

　　24.舔腿:上右步，两掌化打，两肩不可抬起，收左腿抬起，进身再用脚跟蹬出。

　　25.裹肘颠捶:落左步两肘相裹，合于腰间;上左步，收右膝，右舔腿蹬出，可多打几次;落右步，两肘裹砸于丹田，如天上落石头。

　　26.鹞子入林:上左步，打左炮拳。

　　27.上步钻拳:上右步同时打右钻拳(沉肘，出入如钢锉)，手与足合，同动。

　　28.转身钻拳:后转身，打左钻拳。

　　29.金鸡抖翎:右手化打，左肘向左前方沉肘，右手回护，全身整体发劲。

　　30.裹肘:左掌回护，右肘向前裹沉。

　　31.猴儿爬杆:右肘沉回，左掌扑出。

　　32.十字披红:同动作4，方向相反。

　　33.收式:由关公理须，收于丹田，全身放松。收功很重要，要慢，气定神闲，否则有种无收。多散步，遛腿，全身拍打，抓捏，不可拘泥拿劲，运用之妙，存乎一心。

　　伏虎拳所获荣誉

　　无论是过去的江湖传闻，还是众多武侠小说中，都有很多关于"伏虎拳"的说法。但真正的"伏虎拳"，其实很少有人看到过。直到2007年在中国香港国际武术节上，王超带着他的"伏虎拳"一举拿下了传统武术拳法金奖后，这套峨眉武术古拳法才首次大白于世界武林。

　　"一套伏虎拳，威震海内外"，这句话是江湖儿女送给峨眉山市武术协会副主席王超的。作为"峨眉七雄"之一，王超的名头无疑是最响的。这得益于他在3 年前从师父释通永老和尚身上学到的那套"伏虎拳"。凭着这套峨眉古家拳法，王超在短短两年间就接连拿下了7枚国际武术大赛的金奖，至此，国内武坛又多了一位峨眉英豪。从7岁就开始跟着江湖武术名家学拳的王超，对拳法特别喜爱，在2007年拜在105岁的释通永大师门下后，他便苦心专研这套伏虎拳。30多年的习武习惯，练就了王超扎实的武功底子，而自幼拜多位名家习武的经历，让王超更容易将各套武术技巧轻松掌握。在师傅的指导下，学伏虎拳不到一年，王超便凭着这套拳法独闯江湖。"伏虎拳短小精干，对掌、指、肘的运用非常灵巧。攻击性特别强，而且招式大气。这套拳法一亮相，就赢得了武术行家的交口称赞。"在这两年的世界武术大赛上，王超可谓走到哪里，就赢到哪里，7块沉甸甸的国际大赛金牌，也让他一跃成为"峨眉七雄"中的翘楚，"在我们七雄中，中的国际大赛金奖是最多的。这全得益于这套伏虎拳。"

　　作为当今伏虎拳的惟一传人，王超被评为"四川省非物质文化遗产传承人"。王超已经招收了5位弟子，并开始传授伏虎拳的精髓。王超表示，"伏虎拳是峨眉功夫中的瑰宝，我千万不能让它再次冷落。接下来，我和我的弟子们将大力发展伏虎拳，让国内外武术爱好者都有机会学会这套拳法。"

　　伏虎拳的相关链接

　　工字伏虎拳是洪拳的基本拳法，以步进退成"工"字形，故名工字伏虎拳。相传此拳源出少林，初少林毁于火，至善禅师避难到广州海幢寺，至善恐少林绝技失传，便于寺内授徒传艺，陆亚采为其首徒，得工字伏虎拳秘传，后传于黄泰，泰传麒英，麒英传子飞鸿。又由黄飞鸿将其发扬，传于梁宽、林世荣、陆正刚、陈殿标等。

　　工字伏虎拳是洪拳的基础套路，此拳由"工字拳"与"伏虎拳"两个套路组成，两个套路都可以各自单练，也可以合练，套路中基本上包含了洪拳的各种步型、步法与手型手法，练好此套路，便获得了洪拳的基础，要学更高一级的技法就容易的多了，练好"工字伏虎拳"对习练洪拳者大有裨益。

　　工字伏虎拳腰马稳健，桥手刚劲，法门紧密，进退有规。恒久练习，不必站马而腰马自坚，不必打椿而桥手自劲，是学习其它拳术、器械的基础。因此，凡入黄飞鸿门下者，必先习此拳以稳健腰马，坚劲桥手，正确步法。