绵掌的简介

　　绵掌是优秀的汉族武术拳种之一。中国拳术掌法的一个类别。很多门派都有其自己的独特的绵掌，比如"武当太乙绵掌"，"峨眉绵掌"等等，由于门派众多，起源和创立的情况各有不同，无法考证其最初的起源和由来，这里所说的"绵掌"指的是"连环绵掌"，连环绵掌的起源无文字可考，,清末传于河北省河间县罗姓家族中,后来逐渐传入城市。1919年传入北京。手法以掌为主，运转舒展如绵，动作连而不断，掌法运行成环，劲力要求内蓄刚劲，外现绵柔，爆发时迅速、快捷。连环绵掌是"顺式门"的代表拳术之一。其综合了内外家拳术的特点，意外拳内联的形式独具风格，刚柔相济、快而不乱、慢而不断、刚而不犟、柔而步软，既兼太极拳连绵不断之长，又具长拳挺拔大方之美。下面是学习啦小编为专门您整理好的：绵掌的简介。

　　绵掌的简介

　　其基本功为"十三太保功"，分蹲式、站式、卧式三段，共十三个动作要求外形动作与内体运气相统一，具有气功特点。套路分一、二、三路，以一路为基础，二、三路为一路的发展和变化。另有"连环拳" 三路，一、二路又称二郎拳，特点是内柔外刚，以爆发劲为主，三路又称白猿拳，介于绵掌与二郎拳之间，是刚柔兼备、拳脚并重的拳路。器械有刀、枪、棍、剑，枪法为主，如 " 抖大杆子"、"划大杆子"、扎大枪(一百单八枪)、对战大枪、花枪、对花枪、六路"连环大枪"和"小六合枪"等。

　　绵掌拳是一种短促灵便,战快打的汉族传统拳术，该拳劲道讲究脆,快,硬,其特点发力迅速,双拳交替快捷,全套一气呵成。

　　绵掌的源流

　　绵掌，手法以掌为主，运转舒展如绵，动作连而不断，掌法运行成环，延伸己手，随对方已劲柔化绵时，故名绵掌。明代威继光《纪效新书》中之《拳经捷要篇》载，"吕红八下虽则末及绵张短打"其中"绵张"即绵掌

　　山西省文水县孝子渠村人左昌德，生于清嘉庆十三年(1809年)由于他排行第二，以拳把式闻名"南七北六省"，人们送他个绰号叫左二把。左公自幼随父习武，身材魁伟，力气过人，十七岁随父到北京西华门外经营车轴生意。时有河北省沧州人外号叫长眉老道的张德茂，(其外祖父张景和人称神拳教习康熙间名拳师)愿收他为徒，早晚苦练绵掌，一练就是八看，武功已到炉火纯青的程度，经长眉道人张德茂介绍到苏州开设玉永镖局，第二年改为昌隆镖局。从此，左二把开始了保镖生涯，走遍大江南北，历三十余载，其间左子安民，左孙秉信都跟随他习武保镖。时山西省灵石县坛镇村的续仁政慕名拜左为师，随左孙一同习武保镖:山西省平遥县南良庄人王正卿亦著名镖师，因失镖找左十把帮忙，遂成八拜之交，正卿比左大五岁，王为兄，左为弟。他们经常砌武功，相互交流。正卿也练绵掌、弹腿等。左也党大枪信拳等。至今北京有左家腿、王家枪之说。同治年间左弃镖局生涯归返山西文水故里，教拳为生。山西省文水、汾阳、交城、灵石、平遥、孝义等县市都有习练此拳者，左氏名震乡里。主要传人灵石县有续仁政、平遥有王政卿、文水县左子左安民、左孙左秉信。后续仁政传灵石张家成。王正卿传来平遥赵珍、庞永康、张育人等。左秉信传文水县李毓秀、汾阳市李永柱等。李毓秀在民国二十看(1931年)曾参加山西省打擂比武，名扬晋中一带为左氏绵掌诸弟子中最佼佼者。严玉清10岁拜山西省吕梁市著名拳师刘理锁学练连环绵掌，1985年又从师吕梁市人民医院外科医师任天山自幼练习连环绵掌、六路弹腿，后向山西省太原市著名拳师赵植老师学练大悲拳。现任山西大悲拳推广站站长。

　　连环绵掌的风格特点

　　连环绵掌分四折、八手、三十六招，它按照擒拿、格斗的要诀编成，招招进手，必有所获。因此，连环绵掌练成后，重点在于散手实践，由于连环绵掌本身手法、身法、步法丰富，可以演变出许多散手招数。连环绵掌注重身手合一、以意领先的原则，练起来务求气沉丹田，进则如猛虎扑食、退则如乳燕归燕。

　　绵掌的基本理论

　　八合论

　　连环绵掌要求身与心合、心与意合、意与气合、气与力合、背与肩合、肩与肘合、肘与手合、手与脚合。并要求鼻尖、手尖、脚尖之三尖对照

　　拳禅一体论

　　禅者、梵语"静虑"的意思，即现在说的气功，据已故老拳师李毓秀讲:"练拳先要练气、气功乃始终之则，神功为造诣之精，终以参惯禅机。"气功是功夫的极轨，只有在练好气功的基础上，武功才能亦刚亦柔，变化无穷。因此，练习绵掌，应从练习气功入手，才能使周身之筋骨灵活、坚实、气血随呼吸循环贯注、如欲运气於指尖、臂、胸肋、腰肾之间，意之所动气即赴之。

　　绵掌的练功方法

　　站桩

　　有调身、调息、调心之要求。站桩调身以马步为先，又名站步。苟能于马步练的好，则气贯田，强若不倒翁。站桩调息，即专练呼吸之法以增气力，呼吸肺为气之府，气乃力之君;站桩调心，大凡人体之气血，行于虚，滞于实，如胡思乱想，气必凝结障害，久之则成病。

　　踢木桩

　　以意领气，以气领力，踹踢地上埋设之木桩或树木，久之腿坚如铁石。

　　踢弹腿

　　六路弹腿、左家十路弹腿是训练腿功之基本方法。主要有踢、蹬、跺、钩、践、踹、摆、扑、挂

　　连环绵掌拳谱

　　1、起着虎步迎面拳，坐山一拳斜门掌，

　　卷鞭迭肘翻通天，左右卷鞭往前窜;

　　2、刁手劈砸穿心拳，翻身金龙合口式，

　　穿心剪手宣肘起，通天挎打十字腿;

　　3、转身擦拳斜门掌，刁手批拳左右掌，

　　坐马一拳卷鞭串，刁手批砸穿心掌;

　　4、斜身辟人最难防，偷步抓肩挂面掌，

　　勾裆一腿敌人恼，抓肩定肘挂面掌，

　　卷鞭磞手劈拳势，穿心一掌身立转;

　　5、刁手垫膝拦腰砍，垫膝腰砍左右翻，

　　刁手盖肘翻通天，左右卷鞭往前穿;

　　6、刁手劈拳身立转，身斜盖肘定扠拳，

　　斜行鹞步擦掌势，前手一势宣肘前，

　　抹眉卷鞭劈拳势，穿心定步一势完。