岳氏连拳的主要套路介绍

岳氏连拳的主要套路介绍

　　岳氏连拳是一种古老的汉族拳术。据传说此拳为宋代岳飞所创，此拳最初仅9手，其中上盘3手，中盘4手，下盘2手，左右互换皆为散练手法，故名岳氏连拳;后来逐渐发展，每手各演化为20手，共180手。步型多为侧身半马步，步法多以足尖由外弧形向内。盘进步。下面是学习啦小编为专门您整理好的：岳氏连拳的主要套路介绍。

　　岳氏连拳的主要套路

　　岳氏连拳的主要套路一、蛇形

　　⒈动作预备式

　　动作说明与第一期的"开花"预备式相同。

　　右白蛇吐信

　　⑴接上式。重心前移至左腿，右膝微屈，右足微微抬起;同时两掌变驼形手(即:拇指与食指伸出，其余三指弯曲，成八字形;故也有人称八字手)，左手内掩，右手微微回带;目视前方。

　　⑵右腿屈膝向前迈出，但不落地，微悬离地5cm左右，同时左手向胸前掩扣，手心朝下;右臂外旋，由胸前经左腕上方向前、向斜上方钻出，高与鼻平，手心朝上，左手掩于右肘底;目视右手。

　　拔草入洞

　　⑴接上动。右脚微微收回{同时左手上挑，右手沉肘回掩，搭于左腕上;目视右手。

　　⑵右脚不停弧形回收，左手继续上挑，高与眉平，手心朝前;同时右臂右腕内旋;目视前方。

　　⑶右嘟向前迈出成右丁步;左手再次下扣，手心朝下，食指朝前;同时右手内旋手心朝下，由胸前J经左腕上方向前钻出，高与鼻平;左手掩于右肘底，手心朝下，食指朝前;目视右手。

　　左自蛇吐信

　　⑴接上动。重心右移，右手外旋内掩;目视前方。

　　⑵左脚向前迈出成左虚步;右手内旋下扣;左手外旋自胸前经右腕上方向前穿出，手心朝上;同时右手一F扣掩于左肘底，手心朝下;目视左手。

　　拨萆入洞(左式)

　　⑴接上动。左脚微微收起;右手上挑，同时左手沉肘回掩，左腕悬于胸前，手心朝右;目视左手。

　　⑵左脚回收，随即弧形向左前方迈出，落成不丁不八步;同时，右手下扣，手心向下;左手内旋，由胸前经右腕上方向前钻出，高与鼻平，手心向下;右手掩于左肘底;目视左手。要领:此动作在操练时要求周身要柔，做到外柔内刚，气贯丹田，小腹充实。动作要似蛇之游动，节节相催。

　　⒉技法

　　岳氏连拳这组动作出手便是白蛇吐信的手法，直取对方咽喉。倘若对方以手招架，便以这一手。作引手，待敌一出手后便接用拨草入洞的手法，即用左手轻轻拨开对方进击之手，再以右手直取对方咽喉此外还可以用单手先作吐信(手心朝上，手为驼形手)，对方出手一接便将手腕内扣(内旋)，改为拨草入洞一式，直取对方咽喉。

　　岳氏连拳的主要套路二、虎形

　　预备式

　　动作说明与第一期的"开花"预备式相同。

　　黑虎剪尾

　　⑴接上动。重心向左腿移动，左掌向左前方劈出，同时右手下划，收于右胯侧;目视前方。

　　⑵右腿屈膝提起;同时左掌外旋向左、向下划弧收至小腹前，手心朝上;右掌由体侧向上划弧至额前;目视前方。

　　⑶右脚向左前方勾踢，高与膝平;同时左臂以.左肘为轴，小臂向左上方向外翻出，掌心向上;右手由左臂外侧向右斜下方劈下，掌心向内，停于身体右侧;目视前方。

　　⑷右脚在左前方落下，身体向左后方转体180;同时左掌屈肘回收经右腋下向外划出;右掌向内、向左肩上划圈，双掌掌心朝下;目视左前方。

　　⑸上动不停。身体左转，左腿向左后方扫挂

　　⑵上动不停。左腿蹬伸，重心前移;两手向前扑出，两掌掌心朝前斜下方;目视前方

　　⑶收腹吸腰，左腿屈膝提起;同时双掌向腹前回收;掌心朝下;目随两掌。

　　⑷左脚向前上步成不丁不八步;同时两掌由腹前向前扑出;目视双掌。

　　黑虎剪尾(右式)

　　⑴接上动。右腿屈膝提起;同时左掌下按至腹前;右掌先回收随即经左腕上方向右前方劈出，高与鼻平，掌心朝前;目视右掌

　　⑵右脚向右前方落步，右掌向下劈至腹前，掌心朝左;同时左脚微微提起，左手向前上方挑起，略高于头，掌心朝内;目视前下方。

　　⑶身体重心移向右腿;左脚勾脚尖，向右前方搓地勾踢;同时左掌弧形下劈至身体左侧，掌心朝下;右手由腹前向右上方翻挑，与头同高，掌心朝上;目视前方。

　　⑷左脚落步，脚尖内扣，身体向右转180。;随转体左手向右肩前插掌，掌心向外;右手屈肘插向左腋下，掌心朝下，使两臂在胸前交叉，左上右下;目视右前方。

　　⑸身体继续向右拧转;同时两手以肘为轴，逆一时针分别在胸前划圆，使左掌翻至右腋下，掌心向下;右掌扣于左肩前，掌心向外;两臂再次在胸前交叉;目视右前方。

　　⑹右腿向右后方撤步，身体右转90。，随转体右手向右后方横劈，掌心朝下;左臂胸前平屈，掌心朝外;目视右掌。

　　饿虎扑食(右式)

　　⑴接上动。右腿屈膝提起，脚尖外展:同时吸腰收腹，身体右转;左掌前劈，与胸同高，掌心朝下;右手坠肘回收下按，掌心朝下;目视双掌

　　⑵右脚踩踏落步，随即左腿屈膝提起;同时双掌下捋，随即向前扑出，掌心朝下;目视双掌。

　　⑶左脚向前落步;同时右掌经左腕上方向前劈出，左掌下劈，掩于右肘底;两掌掌心朝下;目视右掌。

　　饱虎登山(右式)

　　⑴接上动。身体重心移至左腿，收腹吸腰，右腿屈膝提

　　起，同时两臂屈肘向下、向腹前回带抱拢;目视双掌。

　　⑵右脚向前落步成虎步;同时两掌向前舒臂扑出、随即坠肘、掌下踏;右掌高与鼻平，掌心朝下;左掌掩于右肘底，掌心朝下;目视前方。

　　要领:这组动作注重身法和步法的练习，因此，要注意图解中身形的变化，特别是吸腰和长腰动作。呼吸要自然，注意与动作协调，收为吸，纵为呼。例如:饿虎扑食与饱虎登山中腰的一吸一长便很典型。

　　⒉技法

　　双方进身搭手。即可运用黑虎剪尾的技法，即先以右手将对方进手下挂;随即以左手劈对方右手，使其上体后仰，同时左脚上步，勾踢对方右小腿，使其失去平衡而倒地。这是下盘腿法，起腿要隐蔽，贴地而起腿，快速准确。若对方躲闪后撤，左脚落步后，即刻以右脚挂击对方前腿(左腿)，以右掌横劈对方面部。饿虎扑食和饱虎登山是两手配合，先引出对方进手，或压扣对方前手使其重心前移和下移;然后劈击对方面门或胸部，使其失去平衡而后仰。若在劈出时，对方随之变化而未倒地，可顺其力上步进身，再次扑出或变换手法。注意一吸一扑要紧扣对方进手，顺其力而行之。要以腰带背催两臂而动，周身配合使劲力成一整体。