柔术软功的简介

柔术软功的简介

　　柔术，是中华民族源远流长的一朵艺术奇葩，它正式形成于春秋战国时期，成熟于隋代，唐代进入宫廷，汉代百戏曾经一度鼎盛。新中国成立后，周恩来正式命名为杂技柔术，她与中国的戏剧艺术一样，门派、品种繁多，民族文化底蕴深厚。下面是学习啦小编专门为您整理好的：柔术软功的简介。

　　柔术软功

　　柔术软功通常指的一种是能极大限度的提高人体柔软度的肢体锻炼。基本上都是从小就开始训练。

　　1 柔术软功概述

　　柔术在世界上分很多种但是人们通常指的一种是能极大限度的提高人体柔软度的肢体锻炼，叫做“柔术软功”(Contortion) 又称中华软功，杂技柔术，软功、软骨功、缩骨功等。可是大多数人们还是通常俗称“柔术软功”或“柔术”。多出现于杂技团以及马戏团的节目中。总的来说柔术其实就是展现身体的柔韧性然后在基于软度做出些常任所做不出来的动作。有些柔术演员天生拥有着良好的柔韧性，而且这种柔韧性还可以通过后天的软度训练进行进一步增强。

　　2 柔术软功历史

　　柔术，是中华民族源远流长的一朵艺术奇葩，它正式形成于春秋战国时期，成熟于隋代，唐代进入宫廷，汉代百戏曾经一度鼎盛。新中国成立后，周恩来正式命名为杂技柔术，她与中国的戏剧艺术一样，门派、品种繁多，民族文化底蕴深厚。

　　中国的柔术渊源流长，在汉代已经成为招徕胡人的节目，其柔术表演有 反弓 和倒挈面戏.反弓是演技者向后反弓腰背，以手掌和脚掌据地成弓形之状。与倒立相辅相成的反弓，是在倒立的同时，利用柔软的腰肢，将两足弯曲向前，它与直体倒立有区别，它更重视的是形体的柔美。济南无影山出土的西汉杂技俑，其中一俑正折腰反弓下地，另二俑正在倒立，双足弯曲向前，展现他们的柔软腰腿功。辽阳棒台子屯古墓壁画中绘有一女童在黑漆宋彩细腰鼓腔式木台上作反弓表演。小演员双足立在小台边，身向后仰，双手也向后翻转，把双手支撑在小台上，构成反弓的形式。山东苍山县汉墓画像石中有柔术倒立反弓衔壶的形象，与今天柔术中三道弯技巧很相似，体现了汉代柔术的技巧已达到相当高超的程度。倒挈面戏是难度较大的柔术动作，它要求技人的头从身后弯曲置于两足之间，用双手握住足胫，整个身体团成圆球，对表演者柔软性的要求就更高了。在汉初还是一种难度大，比较新奇的杂技节目，被列于乐府，用于招徕胡人。西汉早期山东无影山杂技俑中也有一俑在做倒挈面戏的表演，说明民间艺人有的已经掌握了这一技艺。

　　3 柔术软功风格特色

　　柔术软功的“柔”字的意思是让学员练成后看起来全身都“柔若无骨”，“柔软至极”好比蛇一样的可以被无限弯曲。作为杂技家族中的一个传统项目，柔术被誉为“超越极限的人体艺术”，柔术这个词，是指一些杂技中能体现出演员用身体的柔韧性来表演的节目。例如转毯和滚灯等项目，滚灯就是柔术表演项目的一种，柔术软功属于杂技范围，与一般的杂技不同，柔术更多的是追求人的视觉感受和人体的极限，一般杂技大都以惊险或者高难度，复杂著名。

　　4 柔术软功训练

　　柔术是通过对人的疼痛训练著称，一般杂技是靠对人的大脑四肢训练，而柔术是对人身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练，大家都知道芭蕾，舞蹈演员可以劈叉和下腰，其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的拉伸，只不过柔术所要求的软度比舞蹈演员高的非常多，大多数优秀的柔术演员都一般是从6岁开始训练柔韧性，有的则是从6～12岁之间，要经过近十年才能成为优秀的柔术演员。在训练中由于被动的韧带撕拉，学员往往有剧痛的感觉，而柔术的训练可以把她们疼到大哭乃至韧带将要撕裂，她们要日复一日，年复一年的坚持从而才能拥有非同寻常的柔韧性，能坚持到最后的也少如翎毛。所以说干这一行的人少之又少，这也就是为什么柔术不出名的原因。

　　柔术软功训练方法

　　柔术的训练几乎都是依靠被动的拉伸和按压来完成的。对于腿部软度的训练通常 是先做准备活动例如踢腿，然后再在垫子上劈叉，接着再在脚底下加垫子使得肌肉和韧带得到大幅度的拉伸，同时也要保证大腿根是贴在地上的。 经过日复一日年复一年的训练就可以轻而易举的做出大幅度的劈叉。 腰部软度的训练方法大部分都是让学员趴在地上再把上身向后面拉然后再向下压腰。如果腰部软度很好的话就可以让学员手抓脚腕让整个身体成为对折状态，然后在压腰，经过长久的训练就能达到更高的软度，例如：能使头部贴近地面和让腰与臀部之间的缝隙变的更小。

　　5 柔术软功服装

　　柔术软功对于服装没有特别大的要求但是通常都穿的非常简单。一般表演时会穿连体紧身衣，而有时候会穿棉长袖连体舞蹈裙。同样在表演时对于鞋子没有要求，通常是连裤袜或者是连体服的袜子但是有时也会有演员穿舞蹈鞋和赤脚表演。在训练时通常可以穿一些吸汗类的服装例如半体紧身衣。柔术训练对鞋子没有要求。可以选择赤脚，穿袜子和舞蹈鞋。

　　6 柔术软功演员

　　柔术演员大都选择女性尤其是女孩因为女性柔韧比男性好，演员的腿要稍微细一点表演起来更好看，性感，美，可爱让人觉得这是一种很残忍而柔软的美丽。(特指14岁或更小的女孩儿表演时穿有黑或白色的半体紧身衣配上纯白色连裤袜穿着舞蹈鞋不化妆的而且软度要非常好的小女孩)就像一个全身是白色而有可爱的小猫女孩一样正在舞台上享受着被自己柔软的身躯带来的无限的分裂，重叠，捆绑和包裹的无比柔软带来的折磨的快乐。但近几年也兴起了对男性柔韧的训练。柔术演员大多从小就被送入专业学校学习，极少有长大后再去学习并取得巨大成就的演员。

　　7.柔术软功学习

　　有些人喜欢柔术是想让自己的身体变的无比的柔软或其他原因。但是有些人发自真心却又找不到学习柔术的地方。所以有部分人会选择去学舞蹈让自己拥有柔软的身体。柔术学校不经常出现在我们日常生活的地方是因为训练太痛苦，学了一段时间学生可能就放弃了，还有可能人们都不知道柔术是什么。所以没有单独的柔术学校。不过柔术大部分都出现在杂技团中作为一种训练和表演项目或与一些舞蹈团融合在了一起。

　　8.柔术软功喜好原因

　　在这个世界上有个别人喜欢柔术也有人不是，但大部分人都不喜欢柔术最大的原因是看上去特别 残忍。有些发自内心喜欢的人不多，但是通常喜欢的原因是想让自己的身体变的无比的柔软形成一种审美叫做“扭曲的美丽”。这些人希望自己的身体能够被无限次的折叠和拉伸。