心意六合拳教程
心意六合拳教程
野猴偷桃拳法是根据心意六合拳十大形中的猴形，模仿猴的各种动态、形态创出的拳把。下面学习啦小编为大家介绍一下心意六合拳教程，欢迎阅读学习。
野猴偷桃的练法
野猴偷桃练法1.前起步法(或称前起手法)
由轻步站下式起。起前脚向前进一步，上手由下往上起，弧行由左向右肩往上，经右侧头部往上，过头部向左，经头部左侧向下弧行至脐往左上，略作 停顿;下肢后脚向前进步，下手随身体移动而由内向右上，经右肩右耳向上，经头面部(距面部40厘米左右)向左下，再经左肩时略作停顿，此时上手在下手手腕 部，同时上左脚，左脚落地成虚步、脚尖点地，整个身体下蹲，形成准备摘桃势，下蹲姿势不可犯勾。然后上手从下手滑下来的弧圈中蹿出，身体向左前方纵起展开 腾空，上手同时向左上方猛地伸展，掌心向上，随身体纵到顶点时向上作摘桃势，随即翻掌摘撕拽下桃子，掌心由向上转为向外、向下。整个身体由前纵转为半蹲， 上手掌心向上，下手随身体上纵而上纵、随蹲下而置上手肘部，还原为纵身前的架势。头部领势而动，眼睛始终走在动作的前边。
野猴偷桃练法2.后起步法(或称后起手法)
由轻步站起势。后脚向前进一步，下手随身体左侧向上起，经左肩、耳部，过头顶向右画弧，经右肩下滑至胸前扣合，掌心向上，肘与脐合，稍作停 顿。右手随身体左侧往上起，掌心向上，经左肩、耳至头顶前方约40厘米，下滑至右肩，掌心朝外，肘于胸前成弧形，右掌附于左掌手前腕处上方;左腿随身体前 移而进一步，右步也上一步成虚步，右脚尖点地，身体下蹲，但蹲势不能犯勾，形成欲纵摘桃势，面向右前，头属阴眼属阳。倾间，身体向右前方纵起、展开、腾 空，右掌从左肘臂弧圈中穿出，掌心向由上转为向外摘桃、撕下，落而朝上;左掌随身体上纵而上纵，掌贴于右肘左侧，随身体降落而蹲下，左掌始终附于右肘右 侧。
右势与左势相反，如此一左一右反复练习。
野猴偷桃练法3.野猴偷桃的十字练法
由摘桃势一左一右地向前练习，行至右势即可向左后转体180度再练，再向左转体90度练习，经右势向后转体180度再练两势，向后转体180度，如此练习下去，就是左旋式野猴偷桃的十字练法。
白虎坐坡的练法
白虎坐坡练法1.阳式起步法
在轻步站右式基础上，前(左)脚向前进一步，前(左)手向前撩，掌心由向下随身体前进转为掌心向右，虎口朝上，由外向里(朝胸腹部)弧形撩起，与右手相回环：右脚随着身体的前移而向前疾步，右手由掌心向下转为掌心向左，虎口朝上，和左手环形于胸前。左脚再向前一步，此时左手贴于左膝内侧，右手掌紧随左掌根处，掌指双双朝前，鼻尖、左肩、左脚尖三尖相照，手心、脚心、心三心实，四梢发动，肘弯、腰弯、腿弯三弯相对，中节含胸拔背，下肢腿部弯曲，左大腿略平，大腿根处略高，膝关节略低;左小腿朝前略显坡度，前脚掌着地，脚面绷直，脚后跟离地约2厘米。上身重心中正，稍向前倾，头属阴，眼属阳，两眼平视前方。此时后脚向前践蹿一步，右手随着右腿的前蹿而腾空向上撩起，掌心向左，掌指朝前，虎口朝上，高与右肩平;左掌随着右侧的前蹿而跳起，附于右肘左下侧。随着右脚和左脚的先后落地，右手掌贴于右大腿中间处，右大腿略平，膝关节处偏低一些，左手与左脚合，左肘与左膝合，左掌虎口朝前，鼻尖、左肩、左脚尖三尖照，左脚内侧与后脚跟在一条直线上。
跳跃践蹿要像弹簧一样落地即向后跃起，左脚先跳，右脚连跳，腾空后撤。此时左手往上起过头顶，掌指朝上，朝面部及胸前画弧(由外向里)。在腾空中，右手从左掌外侧向上撩起，从脸部右侧落下，由胸前与左手相互环绕一周，撩起与肩平，左手回环到右肘左下侧。这时整个身体向右后猛坐，右肘向后猛斩，整个身体震颤后倾，向霹雳炸雷似地突然下坠。鼻尖、左肩、左脚尖三尖相照，右拳左掌在右腰间，右腿弯曲，左大腿略平、膝部略低，左膝关节与脚尖为90度，左前脚掌着地，脚跟离地约2～3厘米，头属阴，眼属阳，两眼平视前方。
上后步或退前步恢复立正姿势，从头开始练习。
白虎坐坡练法2.阴式起步法
在右式轻步站的基础上，后(右)手后(右)脚先起动，后脚向前跃一步，后手随跃起向前撩手，虎口向上，掌心向左，高与肩平。前(左)手也向前随着右手的撩起而撩起，虎口向上，掌心向右，从外向里弧形行至右肘左下侧。随着腾空动作的落下，左手附于左脚踝处，肘与膝合，鼻尖、左肩、左脚尖三尖相照，右手抽回至右大腿中间，右肘贴于腰间。此式刚落就腾空后跃，腾跃及收式动作同阳式起步法。然后恢复立正姿势，从头练习。
白虎坐坡练法3.阴阳式起步法
在右式轻步站基础上，前(左)脚向前跃一步，后(右)手随着前脚的跃出而向前撩手。这时后(右)脚也向前一步，前(左)手随之起手，虎口向上，掌心向右，贴于右肘左下侧。紧接着左脚又向前一步，左学从右掌外沿劈下，左手与左脚合，肘与膝合，右手贴于右大腿中间处，肘弯与腰弯相合，右肘紧贴于腰间。随后连续后退两步，右手向上撩起，动作如阳式起步法练习。然后恢复立正姿势，从头练习。
以上三式均为白虎坐坡的活式练习法。
白虎坐坡练法4.定式练习法
由右式轻步站下式起，完成阳式练习法的最后坐坡一节，为定式练习法。
白虎坐坡这把拳运用了一系列的假动作，疾步、践蹿、落式、后退跳跃等动作，虽说是一系列的“烟幕弹”，但是这些虚晃的动作在混战中却有着极强的杀伤力，一方面掩盖了真实的意图，另一方面又虚中藏实，可随机随势发挥，起着指南打北、指东打西的效果。
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